六个月的宝宝辅食表是怎样的

六个月的宝宝辅食表应以单一食材泥糊状食物为主，逐步引入铁强化米粉、蔬菜泥、水果泥等，每日1-2次，每次1-2勺。

1、铁强化米粉

首次添加建议选择铁强化米粉，用母乳或配方奶调至稀糊状。米粉易消化且富含铁元素，能预防缺铁性贫血。初次尝试时需观察3-5天，确认无过敏反应后再增量。

2、蔬菜泥

可选用胡萝卜泥、南瓜泥等低敏根茎类蔬菜，蒸熟后研磨成细腻泥状。蔬菜泥需从单一品种开始，每次添加5-10克，连续食用2-3天后再更换品种。避免添加盐、糖等调味料。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等温和水果适合初期添加。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，每日不超过20克。柑橘类水果易致敏，建议延后至8月龄再尝试。

4、进食频率

初期每日1次辅食，选择上午或中午宝宝清醒时喂食。适应后可增至每日2次，两次哺乳间隔添加。每次辅食后需继续按需哺乳，保证总奶量不低于600毫升。

5、质地过渡

从稀糊状逐渐过渡至稍稠质地，锻炼吞咽能力。6月龄末可尝试带有细微颗粒的软烂食物，如压碎的土豆或煮熟的燕麦粥。避免坚硬、粘稠或块状食物。

添加辅食期间需密切观察宝宝排便、皮肤反应及进食状态，出现腹泻、皮疹等过敏症状应立即停用新食材并咨询医生。每次引入新食物需间隔3-5天，记录饮食日志有助于排查过敏源。辅食制作需保证器具清洁，现做现吃，剩余食物不宜冷藏再喂。哺乳仍是6月龄宝宝的主要营养来源，不可因添加辅食而减少奶量。若宝宝抗拒进食，可调整进食时间或更换食物形态，避免强迫喂食。