恶心想吐怎么办

恶心想吐可通过调整饮食、适量喝水、注意休息、热敷腹部、遵医嘱使用药物等方式缓解。恶心想吐通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、妊娠反应、晕动病、胃炎等原因引起。

1、调整饮食

饮食不当可能引起恶心想吐，如暴饮暴食、食用变质食物或辛辣刺激性食物。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、生冷、辛辣食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，缓解恶心症状。若症状持续不缓解，应及时就医。

2、适量喝水

胃肠功能紊乱可能导致恶心想吐，常伴随腹胀、腹泻等症状。适量饮用温开水有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。可少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重恶心感。若伴有严重腹泻，可适当补充淡盐水或口服补液盐，防止脱水。

3、注意休息

妊娠反应引起的恶心想吐多见于孕早期，与体内激素水平变化有关。孕妇应保持充足休息，避免过度劳累。晨起时可先吃些饼干等干性食物再起床，有助于缓解晨吐。保持室内空气流通，远离刺激性气味。若呕吐严重导致无法进食，需及时就医。

4、热敷腹部

晕动病导致的恶心想吐多发生在乘车、乘船时，与前庭功能紊乱有关。可用温热毛巾敷于腹部，有助于放松胃肠平滑肌，缓解恶心感。乘车前应避免空腹或过饱，选择靠前座位并注视远处固定点。严重时可遵医嘱使用茶苯海明片等药物预防。

5、遵医嘱用药

胃炎引起的恶心想吐可能与幽门螺杆菌感染或胃酸分泌异常有关。可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。避免自行服用止吐药物掩盖病情，若出现呕血、黑便等症状需立即就医。

出现恶心想吐症状时，应记录发作时间、诱因及伴随症状，便于医生诊断。日常保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。注意饮食卫生，不吃隔夜或变质食物。呕吐后可用温水漱口保持口腔清洁。若症状反复发作或持续超过24小时不缓解，或伴有发热、剧烈腹痛、意识模糊等表现，须及时前往消化内科就诊。孕妇出现严重呕吐导致体重下降明显时，应尽早就医评估是否需要营养支持治疗。