经常恶心想吐怎么办

经常恶心想吐可通过调整饮食、保持情绪稳定、药物治疗、中医调理、就医检查等方式缓解。该症状通常由饮食不当、妊娠反应、胃肠疾病、前庭功能障碍、心理因素等原因引起。

1、调整饮食

避免进食辛辣刺激、油腻或过甜食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。少食多餐，每餐七分饱，餐后1小时内避免平卧。空腹时恶心想吐可含服姜片或饮用柠檬水缓解。

2、保持情绪稳定

焦虑紧张可能通过神经反射引发恶心，可通过深呼吸、正念冥想调节情绪。保证充足睡眠，避免过度疲劳，必要时寻求心理咨询帮助。

3、药物治疗

胃肠动力药如多潘立酮片可促进胃排空，H2受体拮抗剂如雷尼替丁胶囊能减少胃酸分泌。晕动症引起恶心可使用茶苯海明片，妊娠呕吐需在医生指导下服用维生素B6片。

4、中医调理

脾胃虚弱者可选用香砂六君丸健脾和胃，肝气犯胃适用柴胡疏肝散。穴位按压内关、足三里等穴位，或艾灸中脘穴均有止呕效果。

5、就医检查

持续恶心伴随体重下降、呕血等症状需进行胃镜、腹部超声等检查。可能与慢性胃炎、胃食管反流病、胆囊炎等疾病有关，确诊后需针对性治疗。

日常需注意饮食温度适宜，避免冷热交替刺激胃肠。保持规律作息，适度运动增强体质。记录恶心发作的时间、诱因及伴随症状，就诊时向医生详细说明。妊娠期女性出现严重呕吐需监测尿酮体，防止脱水及电解质紊乱。长期心理压力大者可尝试瑜伽、八段锦等舒缓运动调节自主神经功能。