便秘的原因

便秘的原因有以下三种，第一种就是不健康的生活习惯导致的，因为工作忙不运动，导致体内堆积毒素；第二种原因是饮食不注意导致的，经常吃太辣的食物，给肠胃带来负担；第三种原因是心理压力重，总是有很多心事，也会导致便秘的发生。

便秘已经是成为了危害年轻朋友们，最主要的疾病，大家一定要特别的注意，如果长时间没有引起高度重视，有可能会引发很多的并发症，不仅会影响个人形象，甚至还会形成结肠癌等疾病，所以大家一定要了解便秘的原因，那么便秘的原因有哪些呢？下面具体的了解一下。
　　1、不健康的生活习惯导致的
　　患上便秘主要是不健康的生活习惯所引起的，因为特别忙于工作，没有安排时间运动，有可能会导致人体内，会聚集大量性的毒素。
　　而有的年轻人，会特别喜欢玩电脑，又有晚睡晚起的生活习惯，这样有可能也会错过了排便的好时机，所以大家有必要调整好个人的生活习惯，这样是能够有效的预防便秘的。
　　2、饮食不注意
　　不健康的饮食结构，有可能也会导致人体形成便秘，如果一个人经常吃过于辛辣性的食物，对肠胃带来很大的负担，有可能会导致肠道燥热，这样也会引发便秘。
　　所以大家一定要引起高度性的重视，一日三餐最好是定时定量，要多喝点水，少喝浓茶，另外还需要养成一个排便的习惯。
　　3、心理压力重
　　心理压力过重也会形成便秘的症状，活泼好动外向的人，患上便秘的几率是非常低的，而有抑郁症还有焦虑症的朋友们，患上便秘的几率会更加的高，所以大家需要调整好个人心态，不要太过于焦虑。
　　便秘的的患者饮食需要清淡，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。要多补充点谷物，多吃点水果蔬菜，多参加一些户外活动，可以让身体变得更健康。大家在日常生活中，需要养成排便的好习惯，要多喝点酸奶，晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，要少吃豆类，还有萝卜等食物。