火龙果的功效与作用

在我们生活中有好多对人体营养价值高的水果，而火龙果就是其中一种。相信大家对火龙果都不陌生，火龙果属于热带水果，味道清甜，火龙果具有很高的营养价值，火龙果还具有润肠通便、美容养颜、预防贫血、预防血管硬化等功效。

火龙果并不是大家会普遍食用的一种水果，我们在选择水果方面，一般会根据自己的喜好，而忽视哪种水果，给人带来的养生效果更好。很多水果都会带有一些美容养颜功效，但火龙果不但具有美容养颜功能，还为人类的身体提供多种多样的保健、养生功能，那么火龙果的功效与作用都有哪些呢？
　　作为一种热带、亚热带水果，火龙果味道清甜，营养价值方面也很丰富，研究显示，火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素（如钙、镁、钾等），此外还含有大量的水分，每100克可食用火龙果果肉当中，含有83.75g水分、粗纤维1.21g、膳食纤维1.62g、维生素C5.22mg等营养；
　　从前面的营养成分当中，我们了解到，火龙果当中含有丰富的膳食纤维，以及粗纤维成分，加上火龙果果肉中，那些芝麻状的种子，具有促进胃肠蠕动的作用，所以，日常对于实热便秘的人群来说，吃一些火龙果，可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。
　　火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中，含花青素最多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。火龙果在热量上更低，在脂肪含量上更低，而且维生素的含量是很多的，所以说火龙果可以排毒瘦身。
　　相对于其他的水果来说，火龙果的含铁量要高，而铁元素是我们机体血细胞合成，所需要的微量元素，因而日常吃火龙果，可以帮助机体合成血红细胞，进而起到预防贫血的作用。火龙果中含有很多元素，尤其是其中，所含有的铁元素是最多的，因此对预防血管硬化，而且对减缓人体的衰老，都有很大好处。