月经期间吃什么减肥

月经期间减肥可以吃的食物有粗粮、奶制品、木瓜、奇异果、香蕉、山药、红豆紫米粥等，所以平时可以多吃这些食物，它有消除体内多余脂肪，达到减肥的作用，这样理性身材才会变得更苗条。

也许许多女性朋友们都认为在月经期间即使吃更多的东西，也没那么容易长胖。的确，有科学研究表示，女性在月经期间，身体新陈代谢速度比平常快，吃进去的东西也就更容易地被消耗掉了。但这可不代表在经期减肥就能随便吃东西，那么一起来看看月经期间吃什么减肥？
　　1、粗粮
　　粗粮，你现在月经期间可以适当的多吃一点粗粮，这样能够增加我们体力的凸显威海量，而且有利于我们身体的排毒减肥，尤其是燕麦效果就非常的不错，热量比较低，可以在月经期间适当的多吃。
　　2、奶制品
　　奶制品，女性在月经期间可以适当的多吃一点的制品，主要是因为这些东西含有丰富的蛋白质，能够提供我们人体所需要的各种营养物质，同时还具有饱腹感，不至于摄入过多的脂肪，从而有利于减肥。
　　3、木瓜
　　木瓜，木瓜是一种非常不错的减肥水果，减肥的朋友可以适当的多吃一点，月经期间的女性也可以多吃木瓜，可以清除体内的脂肪，而且还对肠道具有很好的清理作用，可以减少肠道里面各种废物的堆积。
　　4、奇异果
　　奇异果，奇异果里面含有丰富的维他命，而且膳食纤维也比较丰富，能够促进我们身体的脂肪燃烧，从而能够让我们身体里面过多的脂肪尽量地排出体外，当然也就能够达到减肥的效果。
　　5、香蕉
　　香蕉，月经期间可以适当的多吃一点香蕉，这种水果脂肪含量非常的低，而且吃一点香蕉往往就会有饱腹的感觉，可以大大的减少食物的摄入，促进身体脂肪量的减少，因此减肥的时候很多人都喜欢吃香蕉。
　　6、山药
　　山药，山药里面含有大量的蛋白，能够补充女性月经期间由于流血过多而出现的一些，营养不良问题，并山药也是非常不错的减肥美食，所以女性在月经期间如果想要减肥，可以适当的多吃一点山药，效果肯定不错。
　　7、红豆紫米粥
　　红豆紫米粥，食用红豆跟紫米放在一起熬出来的粥品，喝的时候还可以放上一点白糖，这样比较软糯香甜，红豆紫米粥具有很好的排毒减肥功效，尤其是紫米能够利尿消肿，而且能够增加肠胃的蠕动，当然就有利于体内的一些多余的物质排出。