减肥能吃西瓜吗

减肥期间一般可以适量吃西瓜，但需注意控制摄入量。西瓜水分含量高且热量较低，但含糖量较高，过量食用可能影响减重效果。

减肥期间建议将西瓜作为加餐而非主食，每日摄入量控制在200-300克为宜。同时保持规律运动习惯，如快走、游泳等有氧运动结合力量训练，可提升减脂效率。注意观察身体反应，出现不适需及时调整饮食结构。