睡醒后头疼怎么缓解
发布时间：2019-08-1358832次浏览
在睡觉醒来后出现了头疼的情况，可以通过适当的运动来缓解这种状况。也可以通过按摩的方式来缓解头痛的情况，主要就是按摩额头和太阳穴部位。对于头痛情况特别严重的患者，建议服用药物，常用的是止痛药。
头痛是很常见的一种症状，这种疼痛感多数局限于头颅的上半部分，主要包括与眉毛以及耳轮上缘。引起头痛的原因是非常多的，比较常见的有感冒或者是颅内感染，如果患有脑血管疾病，也经常会出现明显的疼痛感，但有一部分人在睡醒后会出现头痛的状况。睡醒后头疼怎么缓解？
一、睡醒后头疼怎么缓解
1.适量的运动
如果在睡觉醒来之后有明显的头痛感，可以通过适当的运动来缓解这种痛感。通过运动能够有效的帮助人们排除紧张和压力的感觉，对于缓解头痛有着很明显的效果。在运动的时候尽量不要过于激烈，可以选择慢走或者是太极。
2.按摩
在睡觉醒来之后觉得头痛时可以适当的用按摩来缓解这种痛感。首先先将食指卷曲，然后以内侧按摩前额30次，接下来再从额头中部按到太阳穴也需要30次。然后用中指按揉太阳穴30次，最后用手掌做干洗脸的动作10次即可，这种方式缓解头痛是非常有效的。
3.药物缓解
在睡觉醒来之后头痛的情况比较严重时，可以通过服用药物来缓解该种痛感。比较常用的有止痛片也可以选择服用布洛芬缓释片，这类药物缓解疼痛感是非常好的，但是不建议长时间服用。
二、如何预防睡觉后头疼
1.改善睡觉姿势
平时在睡觉的时候尽量不要趴着睡，因为这样很容易会收缩颈部的肌肉，在睡醒之后就会有明显的疼痛感。最好可以选择平躺着睡，而且在睡觉的时候，不要用太过于怪异的姿势。
2.改善睡觉时间
平时在睡觉的时候，一定要注意睡觉的时间，一般情况下睡眠时间保持8个小时即可，睡眠时间过长或者是过短都有可能会诱发头疼。如果是中午午休睡眠时间尽量不要过长，15分钟到30分钟是最佳的状态，否则在睡醒之后就会有明显的头痛感。
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睡久了头疼什么原因
睡久了出现了头疼，主要考虑是以下几个方面的原因：1、二氧化碳积蓄：人在睡眠的时候呼吸速度变慢，血液中的二氧化碳容易发生积蓄，而积聚在血液中的二氧化碳对人体是有一定的麻醉作用，时间久了，就容易出现头晕、头疼、昏昏沉沉的症状。对于这种情况建议在起床以后，注意房间通风，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，有助于缓解不适的症状。2、脑部供血不足：在睡眠的时候，心脏活动减弱，容易导致脑部供血不足的情况发生，如果睡眠的时间过长，脑供血不足的时间也会延长，一觉醒来，就容易出现头晕头昏、眼花黑蒙的症状。这种情况建议尝试用冷水洗脸来刺激一下，促进血液循环，有助于缓解这个头疼。3、睡姿不好：如果在睡觉的时候，压迫到神经或是枕头过低，会导致脑部处于一个长时间的充血状态，这样也会引发头疼。这种情况可以进行适量运动，如慢跑、散步等，帮助缓解这个头痛。4、生物钟被打乱：如果原本睡眠比较规律，突然某天睡觉的时间延长了，打破了自己的生物钟，也容易出现偏头痛等等情况。这种情况可以吃一些提神醒脑的食物进行缓解，比如泡一杯清茶，喝点蜂蜜水等等。5、睡眠质量差：在睡觉的时候，如果总是做梦，难以进入深度睡眠，睡眠质量就很差，一觉醒来也会出现头痛等等症状。如果长时间的睡眠质量差，尽量及时就医进行治疗。
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哪些病有头痛症状
疾病的症状能够帮助我们判断出自己患上的是哪一种疾病，但是我们首先要做的是要对疾病进行一个了解，头痛其实本身是一种症状，有些疾病就会引起头痛的出现，那么哪些病有头痛症状呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
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原发性头痛的治疗方法
原发性头痛就涉及了偏头痛及紧张性头痛等现象，及三叉神经性头痛，别的原发性头痛、偏头痛就可以给予止疼药治疗，例如可以使用普通、复合止疼药物及曲坦类药物治疗;在头痛频繁发作的时候，严重了生活及工作的时候，就可以给予预防类药物治疗疾患。针灸治疗也不错。
为什么会得神经性头痛
这种头疼的原因有多种，主要包括血管性的因素，还有神经性的因素，以及紧张性的头痛。那么目前我们发现，引起头疼的病因有几十种，这个要根据病因的不同。有些人是局部的神经受到影响或者卡压以后导致的这种疼痛；另外一些病人是血管紧张性的引起的头疼，那么这个要根据他病因的不同。因为目前我们发现，头疼的原因几乎有几十种，所以说这个要到正规的医院就医以后，我们通过核磁、血管成像以及ct等等检查手段，初步明确病因以后，我们才可以确定这种头疼到底是什么原因引起的，从而给出专业的判断和治疗。
偏头痛是为什么
偏头痛跟家族遗传、内分泌等方面有联系。偏头疼特点就是反复发作的、搏动样的头疼。搏动样头疼一般是局限在一侧，也有局限在双侧的。病因目前并不完全清楚，有些研究显示：可能跟家族遗传有关系，患者父母也有头疼的病史；其次跟内分泌有关系，女性经期的前后，这种偏头疼发作比较频繁。典型偏头疼会有先兆，最常见的是视觉先兆，比如眼前闪光、视物变形，随后出现中度到重度疼痛。还有一种是普通性偏头疼，这种偏头疼一般没先兆，好发于青少年，但随着年龄的增长，这种偏头疼发作频率会逐渐减低。
枕大神经疼的厉害怎么办
枕大神经痛是非常的遭罪的，产生枕大神经痛的原因也有很多，比如劳损、炎性刺激等等，都会造成枕大神经痛。其实，一旦出现枕大神经痛，应该及时去医院治疗。除此之外，还要知道怎么疗养，比如控制饮食是很重要的。
酒后头疼怎么办最快最有效
喝酒之后依然还会出现明显的头痛现象，即便在清醒之后，有些人依然还会感觉到头脑特别的疼痛，此时就会造成严重的危险，其实酒后头痛的现象可以选择很多的方法来改善，比如说选择毛巾热敷的方法，或者是选择穴位按摩的方法，当然建议大家一定要定期的补充水分，因为大脑头痛就是因为缺水而导致的，所以在喝醉酒之后为了促进酒精的排出，一定要选择多喝水。
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头痛吃什么中药
头痛会根据其病因和症状的不同选择不同的中药进行治疗。中医是按六经循行部位及特点进行论治，将头痛分为太阳头痛、阳明头痛、少阳头痛、少阴头痛、厥阴头痛。比如阳明经头痛，指邪气侵犯阳明经而引起的头痛。临床上可表现为前额连接眉棱骨疼痛，头痛像要裂开一样，尤以前额为甚，痛连目珠，眼睛红赤，伴有腹胀满不大便，身热汗出等里热炽盛、腑气不通、潮热自汗的症状；舌苔黄燥，脉大有力。治疗以通腑泄热法为原则，方用大承气汤或小承气汤。
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头痛的分类有哪些
头痛的分类，根据病因可以分为原发性头痛和继发性头痛。通常情况下，原发性头痛找不到明确原因，但是，患者会持续疼，或者是经常疼。原发性头痛的患者，常见的是偏头疼、紧张性头痛。偏头痛常见于青春期的女性，患者常会呈间歇性反复发作，以一侧疼痛为主，也可呈全头痛，而且以搏动性头痛为主，可呈胀痛。大多数患者会伴有恶心呕吐、畏光流泪的症状。由于饮食、月经、情绪波动、过劳等因素，都可诱发。继发性头痛，就是明确有原因，比如脑膜脑炎以及脑出血，就是继发性头痛原因。头痛的分类，根据发病的缓急，可以分为急性头痛、亚急性头痛以及慢性头痛。一般来说，急性头痛的病程在2周以内，亚急性头痛的病程在3个月以内。而慢性头痛的病程，则大于3个月。以上这些，就是头痛的分类。
