肝硬化生活要注意什么

肝硬化患者生活需注意饮食控制、限制钠盐摄入、避免饮酒、规律作息及定期复查。肝硬化是慢性肝病终末阶段，需通过生活方式调整延缓病情进展。

1、饮食控制

每日蛋白质摄入量控制在每公斤体重1-1.2克，优先选择优质蛋白如鱼肉、鸡蛋白、豆腐等。合并肝性脑病时应暂时限制蛋白质。碳水化合物占总热量60%，可选择燕麦、小米等低升糖指数主食。脂肪摄入以植物油为主，避免动物内脏、肥肉等高脂食物。采用少食多餐模式，每日4-6餐减轻胃肠负担。

2、限制钠盐

每日食盐量不超过3克，避免腌制食品、罐头、酱油等高钠食物。腹水患者需严格限制至2克以下。烹饪使用限盐勺，多用醋、柠檬汁等调味替代食盐。注意隐藏钠来源如面包、饼干等加工食品。监测每日尿量及体重变化，发现尿量减少或体重骤增需警惕腹水加重。

3、戒酒禁酒

绝对禁止饮用含酒精饮品，包括啤酒、药酒等低度酒。酒精会加速肝细胞坏死，增加消化道出血风险。避免含酒精成分的药物如藿香正气水、十滴水等。外出就餐需确认菜品未使用料酒烹调。家属应协助监督，避免社交场合劝酒行为。

4、作息管理

保证每日7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。避免熬夜及过度劳累，重体力劳动或剧烈运动可能诱发食管静脉破裂。可进行散步、太极拳等低强度运动，每次不超过30分钟。保持大便通畅，如厕时避免用力屏气。注意保暖预防呼吸道感染。

5、医疗监测

每3-6个月复查肝功能、凝血功能、甲胎蛋白及腹部超声。食管胃底静脉曲张者需每年胃镜检查。遵医嘱服用恩替卡韦分散片、扶正化瘀胶囊等抗纤维化药物，不可自行调整剂量。出现呕血、黑便、意识模糊等紧急症状需立即就医。疫苗接种包括乙肝疫苗、肺炎球菌疫苗等。

肝硬化患者需保持居住环境清洁通风，避免接触肝炎病毒。使用软毛牙刷预防牙龈出血，修剪指甲避免抓伤皮肤。衣着选择宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦。保持情绪稳定，可通过音乐疗法、正念训练缓解焦虑。家属应学习肝性脑病前驱症状识别，如性格改变、定向力障碍等表现需及时送医。建立规律的生活节奏，配合医生进行长期疾病管理。