如何延缓围绝经期

女性绝经代表着身体机能的衰退，因此，女性在日常生活中要注意饮食结构的调整，定期做妇科检查，平时可以吃一些有益卵巢健康的食物，保持夫妻之间关系的和谐，也可以合理补充雌激素，帮助延缓围绝经期的到来。

女性到了一定的年纪，由于身体各项机能逐渐衰老，因此身体会发生很大的变化，比如会出现绝经，同时伴随出现各种不适症状，包括失眠、心悸、情绪抑郁等等，对女性的健康产生严重的影响。那么，如何延缓围绝经期的到来呢？
　　一、定期做好妇科检查
　　体检看似对健康起不到什么作用，但如果身体出现了问题，通过体检可以及时发现，及时治疗，特别是一些妇科疾病，如果不及时治疗，对女性的身体会有很大影响。因此，女性应坚持每年进行一次体检，及时排查身体疾病，避免围绝经期的提早出现。
　　二、调整饮食结构
　　女性体内雌激素水平下降，可导致月经量过少，提前出现闭经。因此，女性平时要增加蛋白质和微量元素的摄入，保持雌激素的正常分泌，延缓围绝经期的出现。
　　三、呵护好卵巢的健康
　　女性体内的激素变化与卵巢健康有关，无论是神经内分泌还是身体的新陈代谢，都受卵巢变化的影响。想要预防围绝经期的提早出现，女性平时可以吃一些对卵巢健康有益的食物，也可以经常按摩卵巢部位，做好卵巢的保健工作。
　　四、保持和谐的夫妻关系
　　夫妻之间和谐的性生活对于女性的内分泌有重要的作用，而保持愉快的精神，对身体也有很大好处。因此，无论是平时夫妻之间的日常相处，还是夫妻之间的性生活，都应保持和谐，才能调节体内的激素分泌保持在正常水平。
　　五、适当补充药物
　　想要延缓围绝经期的到来，女性平时还可以补充一些天然的雌激素。不过，雌激素的补充是有一定规律的，大量补充雌激素对身体反而有副作用。因此，女性应在医生的指导下合理补充雌激素。此外，女性平时还要注意锻炼身体，出现疾病应及时治疗，还要注意饮食方面的调理，对于延缓绝经期都有很大的帮助。