子宫脱垂不能做什么

子宫脱垂患者应避免增加腹压、提重物、长时间站立或剧烈运动等行为。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，可能与盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素有关，需通过生活方式调整和医疗干预改善症状。

1、增加腹压

避免用力排便、剧烈咳嗽或打喷嚏等增加腹压的行为。腹压持续升高会加重盆底肌负担，导致子宫进一步下垂。建议保持大便通畅，咳嗽时用手按压腹部以减少冲击，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液或开塞露缓解便秘。

2、提重物

禁止提举超过5公斤的重物。负重会直接牵拉盆底肌群，加速子宫脱垂进展。日常搬运物品可寻求他人帮助，必要时使用推车等工具辅助。若伴随腰骶部酸痛，可遵医嘱使用盆底肌康复训练或补中益气丸辅助治疗。

3、长时间站立

减少连续站立超过1小时的情况。重力作用会使子宫持续受压，加重下坠感。建议每30分钟坐下休息，平躺时抬高臀部减轻压迫。合并尿失禁者可配合缩肛运动，或遵医嘱使用盆底电刺激治疗仪。

4、剧烈运动

禁止跳跃、快跑、深蹲等高冲击运动。这类动作会导致盆底肌反复震荡，可能引发脱垂部位摩擦出血。推荐选择游泳、慢走等低强度运动，同时避免骑自行车等会阴受压的活动。若出现阴道出血需及时就医。

5、错误姿势

纠正弯腰搬物、跷二郎腿等不良体态。不当姿势会改变盆腔力学结构，加重韧带松弛。日常应保持脊柱中立位，久坐时使用环形坐垫分散压力。伴有下腹坠胀感时，可遵医嘱使用子宫托或补中益气颗粒调理。

子宫脱垂患者需坚持每日进行凯格尔运动强化盆底肌，选择高纤维饮食预防便秘，睡眠时采取侧卧位减轻盆腔压力。建议每3个月复查盆底肌功能，中重度脱垂需考虑手术治疗。所有药物使用前应咨询医生，避免自行服用雌激素类药物影响病情评估。