高考大姨妈来了怎么办

高考期间来月经可通过调整饮食、热敷腹部、服用止痛药、使用短效避孕药推迟经期、心理疏导等方式缓解不适。月经来潮通常由激素水平变化、子宫收缩等因素引起。

1、调整饮食

月经期间适量饮用红糖姜茶有助于缓解宫寒引起的腹痛，避免摄入生冷、辛辣食物刺激胃肠。建议选择温热的粥类、易消化的蛋白质食物，如红枣小米粥、鸡蛋羹等，补充铁元素预防贫血。家长可为考生准备保温餐食，避免考场饮食不当加重不适。

2、热敷腹部

使用40℃左右热水袋热敷下腹部15分钟，能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，减轻痛经症状。热敷时可配合轻柔按摩，以肚脐为中心顺时针画圈。注意避免温度过高导致烫伤，考试期间可使用便携式暖贴替代。

3、服用止痛药

痛经严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激等副作用。禁止自行调整剂量，用药前建议咨询医生确认无用药禁忌。

4、药物推迟经期

对于经期反应严重的考生，可在医生指导下提前服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药，通过维持激素水平延迟月经。需在月经周期第1-5天开始服用，连续用药至考试结束，停药后2-3天会正常来潮。

5、心理疏导

家长应帮助考生正确认识月经生理现象，避免因焦虑加重不适感。可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松情绪。考场上可准备备用衣物和卫生用品，减少心理负担。若出现严重头晕、呕吐等症状应及时向监考老师报告。

考试期间保持规律作息，避免熬夜加重疲劳。穿着宽松衣物减少腹部压迫感，每场考试结束后适当活动促进盆腔血液循环。日常可练习瑜伽、慢跑等温和运动增强体质，但经期前三天应避免剧烈运动。若痛经持续加重或出现异常出血，建议家长及时带考生就医检查排除器质性疾病。