吃什么可以排血液毒素
发布时间：2019-11-0469744次浏览
人体每天从周围环境和饮食中吸收许多毒素，毒素不能及时消除，并且会慢慢导致人体亚健康，甚至导致疾病。喝大量的水，运动和通过液体排泄是排毒的有效方法。另外，吃一些排毒的食物可以排除血液中的毒素。常见的食物有：真菌类食物，蔬菜和水果等等。
清洁的血液是身体正常运转的基础，也是维持健康的基础。在人体的正常活动中，血液负责运输人体吸入的外来毒素和人体产生的毒素，及时排毒是我们必须注意的问题。那么，吃什么可以排血液中的毒素？
1.真菌食物
经常食用真菌食物有助于健康，特别是蘑菇和黑木耳，具有清洁血液和排毒的功能。另外，真菌富含硒，经常食用可以降低血压，降低胆固醇，防止血管硬化，改善免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，激发骨髓造血功能，使肠道光滑并增加智力。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果中所含的丰富酶是最天然的解毒剂。如胡萝卜可与重金属汞结合，形成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的含量；韭菜富含挥发油，纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者解毒。另外，新鲜蔬菜汁中所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的伤害，还可以改变血液的pH值，有利于疾病的预防和排毒。
3.薏仁
中医说，薏仁祛湿，实际上湿热也是体内的一种“毒素”。喝水或热汤可以促进体内的血液循环和水的新陈代谢，并发挥利尿消肿的作用。在春季，广东人喜欢用薏仁，红豆等熬汤喝，去湿而且排毒。
4.西兰花
西兰花是很好的血管清洁剂，西兰花是含有黄酮类的食物之一。除了预防感染外，还可以防止胆固醇氧化，防止血小板结块并增强血管壁，并有效预防肥胖，视力丧失和水肿。
5.莲藕
莲藕具有利尿作用，可促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕以生吃，也可以煮熟，两多种不同的食用方式，效果不一样。未加工的莲藕具有清热的功能。煮熟后，莲藕变热，可以养胃养阴，适用于脾胃不好和血液不足的人。
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什么食物有刺激性
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可以多吃酱油吗
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喝白开水是不是最好的补水方式
喝白开水是最好的补水方式。人如果不吃饭可以勉强存活几天。但是，如果人不喝水很快就会失去生命。白开水中含有矿物质等人体需要的成分，而且没有额外的添加。老话经常讲“喝口凉水都长肉”，其实这是不对的，因为水中并没有热量。白开水也就是纯水，不包括粥类以及汤类，每天的饮用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。这个饮水量必须要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的过程当中，不管工作有多忙碌，也要时刻提醒自己要多喝水，让身体补充足够的水分。水对人体来说至关重要，水对人体可以起到很多作用。水有解毒、调节体温甚至提高机体免疫力的作用，所以建议无论是老人、小孩还是工作人员都应多饮白开水。
水果要天天吃，但喝果汁不算数，鲜榨也不行
除水分外，新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素、钾、镁和膳食纤维(如纤维素、果胶等)、黄酮类等营养物质，同时也含有5%~30%的糖，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖等。大多数水果甜酸可口，是因为水果还含有有机酸，如果酸、枸橼酸、苹果酸、酒石酸等。这些有机酸能刺激人体消化液分泌，促进食欲，有利于食物消化。总而言之，吃水果有益机体健康。中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，“天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果”。
适量饮酒有益健康
无论是热腾腾的团圆饭，还是朋友聚会的欢声笑语间，都少不了点缀气氛的交杯换盏。过量饮酒有害健康已是众所周知，但近年诸多研究提出，少量饮酒反而对身体有一定好处。所谓有益健康的“适度饮酒”，是指女性每天最多饮用14g或0.6盎司(0.34两)酒精，男性则翻倍。
喝咖啡别让钙流失
常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为，一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。
