吃什么可以排血液毒素

人体每天从周围环境和饮食中吸收许多毒素，毒素不能及时消除，并且会慢慢导致人体亚健康，甚至导致疾病。喝大量的水，运动和通过液体排泄是排毒的有效方法。另外，吃一些排毒的食物可以排除血液中的毒素。常见的食物有：真菌类食物，蔬菜和水果等等。

清洁的血液是身体正常运转的基础，也是维持健康的基础。在人体的正常活动中，血液负责运输人体吸入的外来毒素和人体产生的毒素，及时排毒是我们必须注意的问题。那么，吃什么可以排血液中的毒素？
　　1.真菌食物
　　经常食用真菌食物有助于健康，特别是蘑菇和黑木耳，具有清洁血液和排毒的功能。另外，真菌富含硒，经常食用可以降低血压，降低胆固醇，防止血管硬化，改善免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，激发骨髓造血功能，使肠道光滑并增加智力。
　　2.蔬菜和水果
　　蔬菜和水果中所含的丰富酶是最天然的解毒剂。如胡萝卜可与重金属汞结合，形成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的含量；韭菜富含挥发油，纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者解毒。另外，新鲜蔬菜汁中所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的伤害，还可以改变血液的pH值，有利于疾病的预防和排毒。
　　3.薏仁
　　中医说，薏仁祛湿，实际上湿热也是体内的一种“毒素”。喝水或热汤可以促进体内的血液循环和水的新陈代谢，并发挥利尿消肿的作用。在春季，广东人喜欢用薏仁，红豆等熬汤喝，去湿而且排毒。
　　4.西兰花
　　西兰花是很好的血管清洁剂，西兰花是含有黄酮类的食物之一。除了预防感染外，还可以防止胆固醇氧化，防止血小板结块并增强血管壁，并有效预防肥胖，视力丧失和水肿。
　　5.莲藕
　　莲藕具有利尿作用，可促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕以生吃，也可以煮熟，两多种不同的食用方式，效果不一样。未加工的莲藕具有清热的功能。煮熟后，莲藕变热，可以养胃养阴，适用于脾胃不好和血液不足的人。