净化血液的食物有哪些
发布时间：2019-11-0659952次浏览
净化血液的食物主要是指大豆及大豆制品，可以补充大量可溶性膳食纤维，清除多余胆固醇和脂肪。而猴头菇、葡萄、燕麦以及西红柿也可以帮助降低血液中有害物质的含量，因此可以适当多吃。另外，鱼肉也是不错的选择。
由于饮食及一些不良生活习惯的影响，人体血液当中可能会逐渐集聚一定量的有害物质。如果不能及时得到清理，久而久之就可能会诱发一系列血液疾病，从而影响健康。因此有必要通过饮食调理来帮助净化血液。那么净化血液的食物有哪些呢？
1、大豆及豆制品
大豆以及各种豆制品当中含有大量可溶性膳食纤维，同时也富含大豆卵磷脂、亚油酸等不饱和脂肪酸，属于优良的植物蛋白。平时多吃可以帮助清除血液当中多余的胆固醇和脂肪，降低高血脂症等疾病的发生几率，改善血液循环和头脑运作。
2、猴头菇
猴头菇是一种低脂肪食物，其中的不饱和脂肪酸等有效成分，可以有效抑制甘油三酯、胆固醇等有害物质在血液当中沉积，调节血脂，预防多种心脑血管疾病发生。
3、葡萄
葡萄富含多种抗氧化物质，其中含量较高的有白藜芦醇以及类黄酮，每天坚持吃一些可以帮助降低血液中低密度脂蛋白水平，可发挥出保护血管和降血压等诸多功效，利于维护血液系统功能。
4、燕麦
燕麦中的粗食纤维含量较高，不仅可清除坏胆固醇，而且有助于抑制人体吸收胆固醇，减少进入到血液中的量。因此建议每天早上熬制燕麦粥食用，以便帮助净化血液，避免患上各种血液疾病。
5、西红柿
西红柿是营养保健价值极高的一种蔬菜，尤其是其中含有的茄红素，几乎可以降低一半心血管疾病风险，可以在净化血液的基础上达到防治高血脂的目的。
6、鱼类
鲑鱼、沙丁鱼以及鲭鱼等鲜鱼肉，都含有对血液和心脏有保健作用的ω-3脂肪酸一类有效成分，同时可以降低并稳定血压值，清除血液中的各种毒素及有害物质。
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