喝什么茶有助于排便

如果出现的便秘的症状，建议可以适当的喝绿茶和乌龙茶，这两种茶叶可以抑制脂肪的吸收，从而促进排便，但是最好不要白天喝绿茶，以免影响睡眠。除此之外，还可以多喝黑豆茶、黑茶和蜂蜜，这几种茶不仅可以润肠通便，还具有一定减肥的效果。

便秘是日常生活中很常见的一种情况，虽然便秘并不是很严重的症状，但如果长期便秘则会对生活造成很大的影响，甚至还可能患上肛肠疾病。大多数人出现便秘情况后都会选择服用药物，但是如果长期用药很容易产生依赖性，而且药物大多都有一定的毒性。实际上很多茶也具有很好的排便效果，那么喝什么茶有助于排便？
　　1、绿茶
　　如果出现了便秘的情况，首先可以喝绿茶，绿茶中含有丰富的抗氧化剂、儿茶酚和维生素C，适当喝绿茶不仅可以清除体内的自由基，还可以对抗紧张压力的荷尔蒙，促使副肾皮质分泌，从而达到缓解便秘的目的。尤其是一些经常面对电脑的人来说，更应该喝绿茶，但是因为绿茶中含有少量的咖啡因，所以建议最好白天饮用，否则会刺激中枢神经，影响睡眠。
　　2、乌龙茶
　　乌龙茶属于一种半发酵的茶，可以促进脂肪分解，还可以抑制脂肪吸收，乌龙茶具有一定的药膳作用，如果在吃了油腻食物后饮用乌龙茶可以刮解油腻。也正因为这种功效和作用，对于便秘的人来说，喝乌龙茶可以有助于排便，还可以预防人体吸收过多的脂肪。
　　3、黑豆茶
　　黑豆本身就具有很好的润肠通便的效果，这是因为黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便、润滑肠道，从而促进排便。所以便秘的患者可以多喝黑豆茶，除此之外，经常喝黑豆茶还可以保持皮肤湿润，促进血液循环，所以建议在秋季需要特别多喝黑豆茶。
　　4、黑茶
　　黑茶主要是由黑曲菌发酵而成的一种茶，在发酵的过程中会产生普诺尔，这种物质可以防止脂肪堆积，长期饮用不仅可以促进排便，还可具有减肥的作用，最好每天喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，效果会更好。
　　5、蜂蜜茶
　　蜂蜜茶是大多数人都比较喜欢喝的一种茶，主要是将茶叶放入小布袋内，然后在放入茶杯内冲入开水，根据个人口味加入适量的蜂蜜即可。蜂蜜茶不仅可以治疗便秘，而且还具有润肺益肾、止咳养血的效果。