喝啥茶有助于睡眠

喝蒲公英茶有助于睡眠，这种茶含有大量的维生素和矿物质，不仅能够改善睡眠状态，而且对肝脏健康也有好处。失眠的人还可以喝薏仁茶或者薰衣草茶，除此之外，适当的喝些琥珀茶也能够改善睡眠状态。

现在的人生活和工作压力都比较大，所以经常会出现失眠的现象，有的时候一整夜都睡不着，第二天起床精神状态会非常差。改善睡眠的方式比较多，比如说喝茶。那么喝啥茶有助于睡眠？
　　1、蒲公英茶
　　睡眠不好的人平时可以多喝些蒲公英茶。蒲公英茶当中含有丰富的维生素以及矿物质，对于肝脏的健康有好处，而且还能够降低血液当中的胆固醇含量，关键是还有助眠的功效。经常失眠的人喝蒲公英茶可以改善睡眠质量，减少失眠的问题。
　　2、薏苡仁茶
　　这种茶实际上就是用薏苡仁的煎煮液冲泡茉莉花茶，一直冲到没有味道为止。这种茶具有降血糖以及抗肿瘤的功效，而且还具有改善睡眠的作用。如果说平时的睡眠不是很好，适当的喝些薏仁茶可以改善症状。
　　3、薰衣草茶
　　薰衣草茶也有助于改善睡眠。薰衣草本身就具有缓解压力的功效，而且还能够净化心绪以及镇静安眠。每天喝一些薰衣草茶，不仅能够舒缓压力，缓解紧张的情绪，而且还能够改善睡眠，让患者在夜里睡得更香。
　　4、琥珀茶
　　失眠的人还可以喝些琥珀茶。琥珀具有定惊安神以及活血化瘀的功效，常用于治疗烦躁不安等症状，还可以改善失眠多梦的问题，所以喝些琥珀茶有助于睡眠。