夏天中暑了怎么办

夏天中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物治疗、及时就医等方式处理。中暑通常由高温高湿环境、剧烈运动、体液流失、基础疾病、防护不足等原因引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，解开衣领腰带等束缚物，保持平卧体位。避免继续暴露在烈日或密闭高温环境中，有条件时可进入空调房降温。同时避免人群聚集，确保空气流通。

2、补充水分

少量多次饮用含盐分的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料，每次100-200毫升。忌一次性大量饮水，避免引发呕吐。若出现意识模糊，不可强行喂水以防呛咳。可配合食用西瓜、绿豆汤等清热解暑食物。

3、物理降温

用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或使用冰袋隔衣物冷敷。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接对着空调或风扇猛吹。体温降至38℃以下时应停止强力降温措施。

4、药物治疗

轻症可遵医嘱使用人丹、十滴水等中成药。重症需静脉补液，必要时使用盐酸氯丙嗪注射液控制高热。出现抽搐时可使用地西泮注射液，但须严格遵循医嘱，禁止自行用药。

5、及时就医

若出现持续高热超过40℃、昏迷、抽搐、血压下降等症状，须立即送医。老年人、慢性病患者或症状持续超过1小时未缓解者，应尽快到急诊科就诊，避免发展为热射病导致多器官衰竭。

预防中暑需避免正午时段户外活动，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。高温作业者应每2小时休息一次，及时补充含电解质饮品。慢性病患者应定期监测血压血糖，家中常备藿香正气水等防暑药物。发现他人中暑时，应第一时间协助转移到阴凉处并呼叫急救。