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夏天吃什么东西可以减肥?

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夏天吃什么东西可以减肥?

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冷启刚
冷启刚 山东省立医院 主任医师
根据你的叙述,不要自卑,只要能忍耐,就一定会成功。一年四季都可以节食,只要饮食压制了,能量消耗了,哪个季节节食都一样超越想要的效果,首先饮食压制好总能量,少吃油盐,少吃主食,菜蒸煮着吃,目的是少摄取油脂,压制能量,多吃蔬菜水果,互相配合每天忍耐打篮球、跑步等活动,活动时间压制在30-40分钟就可以,坚持下去,既惯良好的生活习惯又超越节食效果。

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肺癌四期已转移脑和骨恶心呕吐可通过止吐药物、饮食调节、营养支持、心理疏导、中医辅助等方式缓解。恶心呕吐可能与脑转移引起的颅内压增高、骨转移导致的疼痛刺激、化疗药物副作用、电解质紊乱、心理压力等因素有关。 1、止吐药物:恶心呕吐严重时可使用止吐药物,如昂丹司琼片8mg口服每日两次、甲氧氯普胺片10mg口服每日三次、多潘立酮片10mg口服每日三次。药物应在医生指导下使用,避免自行调整剂量。 2、饮食调节:选择清淡易消化的食物,如米粥、面条、蒸蛋等。避免油腻、辛辣、刺激性食物,少量多餐,避免一次性摄入过多食物。适当补充富含维生素B6的食物,如香蕉、土豆、鸡肉等,有助于缓解恶心。 3、营养支持:恶心呕吐可能导致营养不良,可通过口服营养补充剂或静脉营养支持补充能量和营养素。选择高蛋白、高热量的营养补充剂,如乳清蛋白粉、全营养配方粉等,每日适量补充。 4、心理疏导:恶心呕吐可能加重患者的心理负担,需进行心理疏导,减轻焦虑和抑郁情绪。可通过心理咨询、冥想、音乐疗法等方式缓解心理压力,提高生活质量。 5、中医辅助:中医认为恶心呕吐与脾胃虚弱、气滞血瘀有关,可通过中药调理改善症状。常用中药如陈皮、半夏、茯苓、白术等,可煎汤服用或制成丸剂,需在中医师指导下使用。 饮食方面应注重营养均衡,选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物,如鱼、蛋、奶、豆制品等。运动方面可根据身体状况选择适度的活动,如散步、太极等,有助于促进消化、缓解恶心。护理方面需保持环境清洁、安静,避免异味刺激,注意口腔卫生,定期监测体重和营养状况。

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