夏天中暑应该怎么办

夏天中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物干预、及时就医等方式处理。中暑通常由高温暴露、体液丢失过多、体温调节障碍、基础疾病、防护不足等原因引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温高湿环境中，停止体力活动。若在户外可寻找树荫或空调场所，室内应保持空气流通。

2、补充水分

少量多次饮用含盐分的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水，忌饮含酒精或咖啡因的饮品。严重脱水时可遵医嘱口服补液盐散。

3、物理降温

用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用冰袋冷敷。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰水浸泡身体。体温超过38.5℃时需重点降温。

4、药物干预

轻症可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水等解暑药。高热者可选用对乙酰氨基酚片降温，呕吐严重时可用蒙脱石散保护胃肠黏膜。所有药物均需在医生指导下使用。

5、及时就医

出现意识模糊、持续高热、抽搐等症状时需立即送医。热射病患者需接受静脉补液、器官功能支持等专业治疗，延迟救治可能导致多器官衰竭。

预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，穿着宽松透气的浅色衣物。日常保持充足睡眠，适量补充含钾钠的食物如香蕉、豆制品。有慢性病者需特别注意防暑，家中可备人丹、风油精等防暑用品。出现头晕、乏力等先兆症状时应立即采取降温措施。