想拉屎拉不出来吃什么好

对于想拉屎拉不出来这个症状，医学上称作便秘，也就是说大便秘结、坚硬、不容易排出。香蕉是一种具有润肠通便作用的食物，而且香蕉中含有非常高的维生素和蛋白质。韭菜这种食物也是纤维比较粗的，而且含有很高的维生素C，这种食物吃了能清热去火润肠通便。

在过去流传一句话叫做上下通顺身体没毛病，也就是说人吃的下拉的出，肚子里有气也能排的出。这个状态其实指的就是人的胃肠道健康，这个听起来简单的状态对有些人来说真的是不简单的。主要是有的人在想要大便的时候便不出来。那么，想拉屎拉不出来吃什么好？
　　对于想拉屎拉不出来这个症状，医学上称作便秘，也就是说大便秘结、坚硬、不容易排出。大部分出现便秘的人群其实都和饮食结构有一定的关系，即使是老年肠道功能障碍患者，通过饮食调理也可以帮助肠道增进一部分功能。
　　一、香蕉
　　香蕉是一种具有润肠通便作用的食物，而且香蕉中含有非常高的维生素和蛋白质。这种水果虽然口感细腻，但是里面含有很多粗纤维，熟透的香蕉要比半生的香蕉通便效果更好。
　　二、韭菜
　　韭菜这种食物也是纤维比较粗的，而且含有很高的维生素C，这种食物吃了能清热去火润肠通便，而且多吃韭菜不仅能治疗便秘，还能起到预防血压升高和防止老年性脑出血的作用。
　　三、雪梨
　　雪梨也是一种性比较寒凉的食物，这种食物吃了确实对清肠胃火有很大的作用，而且还能润喉清肺。但是雪梨吃多了也容易引发腹泻或者胃疼，肠道有火胃部寒凉的人群，一定要咨询医生之后才能食用。
　　看了上面的介绍，相信大家都知道了到底想拉屎拉不出来吃什么好。希望大家都能通过饮食调理的方法来改善便秘。在饮食调理的同时，还要做适当的运动，运动也可以使便秘的情况得到一定的改善。