身高1.65体重多少斤正常

对于女生来说，如果身高1米65，这也是比较标准的身高，如果身高在1米65，体重如果能够在50公斤到55公斤之间，这说明就是一个比较完美的身材。而想要保持完美身材，还需要坚持有好的习惯才可以。在保持身材时，可以选择从饮食方面下手，会有很好的效果。

在保障身体健康的同时，爱美的人更想要有一个完美身材，显得自己更有气质，而身材完美与否会有一个定义。生活中有很多女性身体在1.65，相对来说这已经是比较好的身高了，如果体重再合理一点，那就很完美，那么身高1.65体重多少斤正常？
　　想要了解身高体重是否正常，是有计算公式的。就是BMI指数，用自己的体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，标准的BMI数值应为18.5-23.9。130斤就是65kg，一个人身高是1米65，体重是65kg，BMI=65÷（1.65×1.65）=23.87，这个结果是处于18.5-23.9，是正常的体重。
　　关于保持身材的一些妙招了解下。
　　方法一：米饭不要吃选择喝粥，热量减半
　　在进食时将米饭换成粥，选择同样的量，米饭热量比粥热量要多很多，粥热量低不说，还有水分可以让饱腹感更强烈，控制食欲的同时，还能够预防与改善饮食过度。
　　另外，海带、羊栖菜等海藻类食材加入粥内，会让膳食纤维变得丰富，有排毒功效，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
　　方法二：食用水果沙拉时，适当加入海藻类食材
　　沙拉有着丰富的酵素和膳食纤维，可像土豆沙拉、通心粉沙拉等是有蛋黄酱存在的，卡路相对会比较高。因此蔬果沙拉更适合，同时加入海藻类食物的话，可以起到活化肠道的作用，也可以预防与治疗便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
　　方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
　　在控制饮食时经常会有非常严重的饥饿感，此时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除饥饿感。
　　好身材是每个人想要的，但是除了天生丽质以外，后天努力也是极为重要的，当然在追求完美的同时，不要对自己太苛刻，毕竟健康才是第一位。