肝炎如何预防

肝炎可通过接种疫苗、注意饮食卫生、避免血液接触、控制饮酒、定期体检等方式预防。肝炎通常由病毒感染、酒精摄入、药物损伤、自身免疫、代谢异常等原因引起。

1、接种疫苗

甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗是预防病毒性肝炎的有效手段。甲型肝炎疫苗适用于儿童和易感人群，乙型肝炎疫苗需按0-1-6月程序接种三针。疫苗接种后需定期检测抗体水平，必要时补种加强针。戊型肝炎疫苗在国内尚未普及，高危人群可咨询专业机构。

2、注意饮食卫生

避免生食海鲜和未洗净的蔬菜水果，餐具需高温消毒。甲型和戊型肝炎主要通过粪口途径传播，饭前便后要用肥皂洗手。在外就餐选择卫生达标的餐厅，不饮用未经煮沸的生水。处理生熟食品的刀具案板要分开使用。

3、避免血液接触

乙型、丙型、丁型肝炎可通过血液传播，应拒绝不规范的纹身、穿刺和医疗操作。不与感染者共用剃须刀、牙刷等个人物品。医务人员需严格执行防护措施，意外暴露后立即进行阻断处理。输血或血制品前要确认经过规范检测。

4、控制饮酒

每日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克。长期过量饮酒会导致酒精性肝炎，进而发展为肝纤维化和肝硬化。慢性肝病患者应严格戒酒，避免服用含酒精的药物或食品。节假日聚餐时可用无醇饮料替代酒类。

5、定期体检

建议每年检查肝功能指标和肝炎病毒标志物。乙肝携带者需每3-6个月检测HBV-DNA和甲胎蛋白。接触肝炎患者后要及时进行血清学筛查。发现转氨酶异常应进一步做超声等影像学检查。有肝癌家族史者要增加检查频次。

保持规律作息和适度运动有助于增强肝脏代谢功能，肥胖人群需控制体重以预防脂肪肝。避免滥用药物特别是对乙酰氨基酚等肝毒性药物，中药使用前应咨询中医师。出现乏力、黄疸、腹胀等症状时及时就医，慢性肝炎患者要遵医嘱进行抗病毒治疗和随访监测。