强直性脊柱炎怎样锻炼

强直性脊柱炎发病除了与一些疾病有关之外，平时运动不当或者是运动量过少也是其发病的主要诱因，所以对于此地在治疗期间进行积极的锻炼是非常有必要的，强直性脊柱炎患者在平时可以做腰椎运动、颈椎运动以及肢体运动等，以便改善局部不适症状加快病情的恢复。

强直性脊柱炎在发病之后及时的采取适当的方法进行治疗是非常有必要的，而在治疗期间做好相应的锻炼，对于疾病的恢复是非常有利的。但是患者在锻炼时和平时的锻炼是不一样的，有些注意事项是特别要注意的，否则有可能会加重病情的发展。那么， 强直性脊柱炎怎样锻炼？
　　一、强直性脊柱炎怎样锻炼
　　1、腰椎运动
　　每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
　　2、颈椎运动
　　头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
　　3、肢体运动
　　可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。
　　二、强直性脊柱炎如何护理
　　1、注意饮食
　　忌吃生冷饮食，应多吃牛肉、羊肉、鸡肉等营养丰富的食物。也可以将一些中药材，比如黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗（吃肉喝汤）等，对于病情的发展都可以起到积极的意义。
　　2、避免复感外邪
　　气候潮湿及气温骤变，能加重患者的关节酸痛，生活于干燥、气候相对恒定的气候环境中最为有利；平日需注意保暖，避免受风寒及风吹雨淋；防止出汗过多而感受风寒，诱发疾病加重。
　　3、起居、活动与锻炼
　　中医强调主张生活起居要适应四时季节的变化，适当的体力劳动或者是活动，对于早期患者是非常有必要的，不仅能够舒缓局部不适症状，还能够防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩，能够加快疾病的恢复。