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强直性脊柱炎怎么锻炼

发布时间:2019-02-2755205次浏览

因为先天性疾病遗传或后天养成的不良作息,导致得强直性脊柱炎的人越来越多。患病后患者都会因为患处疼痛而痛不欲生,药物也是治标不治本。所以都会从改善作息时间或者增强锻炼缓解病情。那么强直性脊柱炎怎么锻炼才好呢?

1、向上伸展脊柱
  患有强直性脊柱炎的患者,背部肌肉和脊椎的肌肉会缩短,所以需要做伸展脊椎的动作,可以帮助患者舒展自己的脊椎和背部,以缓解背部的疼痛感。患者需要背部朝上趴在床上或者沙发上,用手肘撑起上半身,使胸部离开床面,坚持十秒至二十秒,重复三到五次。
  2、靠墙而坐
  患者需要背部靠着墙站直,双脚张开与肩同宽,慢慢做下蹲的动作,使背部一直靠着墙,就像坐在椅子上,坚持五到十秒,重复三到五次,可以根据自身的情况逐渐增加坚持的时间。该方法可以有效锻炼背部、腰部等,使患者患处更容易弯曲。

3、平板支撑
  当患者身体强壮一些后,可以尝试做平板支撑。首先双腿跪在垫子上,用前臀部位撑地,再将双腿伸直,用脚趾保持自身的平衡,慢慢收紧腹部和臀部的肌肉。坚持五秒到十秒,每周三到五次。
  4、经常抬腿
  将双手扶在墙上或者柱子上,背部挺直,膝盖慢慢弯曲,然后组抬腿的动作,每次抬起大约十五厘米左右,然后收回。再向四十五度的方向做踢腿的动作,重复十五次左右,每周三次到五次。

5、伸展臀部
  臀部和腰部的肌肉相隔很近,锻炼臀部也有助于腰部肌肉发展。先将腿迈出一步,然后膝盖弯曲直到碰到地面,注意这个时候不要弯曲臀部,可以慢慢的推动臀部,坚持半分钟左右。可帮助臀部肌肉的拉伸。
  6、扩胸运动
  面朝墙,双手扶着墙,胸部慢慢往前靠,手臂可以慢慢用力,会使手臂有拉伸的感觉,坚持半分钟左右,每天至少做一次。

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脊柱炎怎么检查
脊柱炎即强直性脊柱炎,检查主要包括:体格检查、实验室检查、X线检查、骨盆CT检查。一、体格检查:骶髂关节处压痛,脊柱酸痛活动受限,受累关节疼痛僵硬等。二、实验室检查:血常规:白细胞计数可升高,淋巴细胞比例稍增加,少数患者有轻度贫血(正细胞低色素性)。血沉可增快,但与疾病活动相关性不大。CRP可增高,与疾病活动相关性较有意义。RF和抗O阴性,而HLA-B27阳性。实验室检查特异性较差,对强直性脊柱炎诊断意义不大。三、X线检查:最常用骨盆平片(X线片),多数患者早期有骶髂关节区域模糊,骶髂关节变窄甚至消失,后期严重病例进一步完善胸腰椎正侧X线片,可见椎体与椎体间出现骨性融合,出现典型的“竹节样”改变,胸腰椎出现后凸畸形等。四、骨盆CT检查:早期X线片骶髂关节病变改变不明显,可进一步完善骨盆CT平扫,可以更加清楚的查看骶髂关节病变和间隙变化。
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2020-03-17

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强直性脊柱炎饮食注意事项
强直性脊柱炎的患者需要注意饮食。第一,是不要吃生冷的东西,生冷的食物包括一些水果、蔬菜,就是说它的温度非常的低,比如刚从冰箱里拿出来的水果;另外,像冷饮、冰棍、饮料这种冰镇的就不要去喝了。因为强直性脊柱炎跟受凉很有关系,中医认为这个病是寒湿之邪生起,所以如果饮食上面吃了这些生冷的冰镇的东西,有可能会造成疾病的加重,或者原来的病情已经稳定住了,吃了冰镇的冷饮以后,可能会有个别的患者会有疾病复发的情况。第二,饮食上要注意营养均衡,就是说蛋白质、粗纤维,多进食优质蛋白和粗纤维,还有尽量少吃海鲜等发物,因为强直性脊炎患者的胃肠消化功能还是有一些减弱,吃一些不好消化的东西,比如像海鲜这样的发物,可能会对疾病有一定的影响。所以说在饮食上也要十分的注意,生活饮食调护好了对疾病的康复是十分有帮助的。
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强直性脊柱炎早期表现
强直性脊柱炎早期表现包括腰背疼痛以及发僵,活动后减轻,还有些患者有可能会出现膝关节以及踝关节肿胀以及疼痛。强直性脊柱炎属于免疫炎性疾病。早期最典型的表现是腰背疼痛和发僵,通常在早上起床时较重,活动后可减轻或者缓解。很多患者早上起床感觉腰后背发硬、发僵、疼痛,活动以后就减轻了,这就是炎性的腰背痛。另外还有一部分患者,特别是年龄较小的青年或者儿童,早期症状一般在下肢大关节,比如膝关节、踝关节单侧出现的肿胀和疼痛,通常是不对称的,右边或者左边。最后还有一个症状是脚后跟疼痛,也是一部分患者的早期症状。再有一些患者可能会出现发热、乏力等表现。
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强直性脊柱炎怎么引起的
强直性脊柱炎目前的发病原因和机制还不是十分的清楚,但是通常来说有以下几个方面。第一,遗传的原因。强直性脊柱炎的患者很多都有家族聚集性,就是患者的亲属可能会有强直性脊柱炎或者风湿病患者。通常家族中的患者的HLA-B27可能都是阳性,HLA-B27是白细胞的一个抗原,跟遗传有关。如果有人的HLA-B27是阳性,应警惕会不会发生强直性脊柱炎。第二,环境因素。比如有一些患者是因为着凉诱发的疾病。第三,感染。肠道、呼吸道、或者泌尿系的感染都可能会诱发强直性脊柱炎。
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强直性脊柱炎怎么根治
强直性脊柱炎一般是难以根治的,只可以借助治疗达到临床缓解,不影响患者的工作以及生活。强直性脊柱炎属于风湿免疫性疾病中关节炎类的疾病,是一种自身免疫性的炎症。目前病因不是十分清楚,并不是某一个细菌或病毒引起来的疾病,可以吃一些药物把细菌病毒完全驱除掉达到根治。所以强直性脊柱炎还做不到完全根治,指的是当患者完全恢复的情况下没有任何症状,但在特定的因素诱发下,疾病有可能会复发。但是很大一部分患者还是能够达到临床缓解,能够正常的工作,而且不影响生活质量。所以患者要树立战胜疾病的信心,医生也要跟患者配合,为患者采用最好的医疗手段,改善疾病预后。
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强直性脊柱炎护理
强直性脊柱炎护理包括睡硬板床、戒烟、补充钙剂和维生素b、功能锻炼等。1、强直性脊柱炎的患者不适合睡软床,所以要换成硬垫子,或者在软垫的上面加一层木板,因为如果患者睡软床,会引起非常不适的腰背疼痛和僵硬的感觉;2、患者要戒烟,因为吸烟是加重疾病和影响治疗的一个重要的方面;3、在日常生活中也要注意钙剂和维生素D的补充;4、功能锻炼,功能锻炼对于缓解这个疾病,比如说腰背的疼痛和僵硬感非常有效,不推荐剧烈运动、对抗性运动,比较推荐一些幅度相对不激烈的有氧运动,比如说慢跑、蹬车、游泳、做广播体操、打太极拳等。
强直性脊柱炎禁忌
强直性脊柱炎的禁忌,一方面是饮食的禁忌,另一方面是运动方面的禁忌。强直性脊柱炎要避免久站、久坐,避免长时间在寒冷的环境里面工作,避免抽烟,减少喝酒,适当的进行体育锻炼。情绪也是很重要的一个方面。强直性脊柱炎的病人,患病后常常担心会变成畸形,会卧床不起,思想负担特别重,因此要鼓励病人要有乐观的情绪,不要有太大的思想负担。饮食方面没有特殊的禁忌,比如高蛋白的食物,鸡蛋、牛奶、瘦肉等都可以吃,但不要多吃。穿着方面不要穿过紧的衣服,会限制脊柱的活动,使活动受限,不利于脊柱能力的恢复。除此之外,强直性脊柱炎的患者禁止高强度的工作,比如高举重物的工作,避免长期的弯腰姿势。
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2019-03-01

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强直性脊柱炎的危害
强直性脊柱炎对人的危害还是很大的,一般表现为全身乏力、贫血,还有可能引发关节炎和其他的并发症,严重时还会导致患处瘫痪,丧失生活能力。其症状表现为持续性的腰部酸疼,患处僵硬无法弯曲,也有一些患者会出现晨僵,很影响人们的日常生活。
强直性脊柱炎有哪些方法可以治疗
对于强直性脊柱炎,中医治疗重点是在辨证施治的基础上,以口服加外治。另外,强直性脊柱炎的患者还要做到早期发现,系统治疗。对于强制性脊柱炎,治疗和锻炼是分不开的,患者可以尝试做燕飞等活动,使患者的脊柱活动起来,有助于患者病情恢复。
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2018-04-26

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