怀孕了恶心想吐怎么缓解

怀孕了恶心想吐是需要及早采取措施的，需要吃一些清淡的食物，还需保障充足的睡眠，放松心情，吃一些清淡的食物，如果孕吐比较严重，不要强行的吃东西，反而会适得其反。一定要及早的应对，必要的时候看医生，如果孕妇营养不足，那么胎儿也可能会畸形的。

正常情况下人们的肠胃是向下蠕动的，当肠胃出现疾病的时候可能会出现食管反流等现象，患者还会出现恶心反胃想吐的现象。但是出现这类现象的原因还有很多，孕妇也是经常有这类反应的。那么，怀孕了恶心想吐怎么缓解？大家来了解一下。
　　妊娠呕吐是很常见的现象，对孕妇的健康没有很大的影响，孕妇们一般不需要过于紧张，需要保持良好的心情，还要保证充足的休息。但是因为有的孕妇呕吐较为严重，如果到了吃什么吐什么这种情况的话，则需要进行护理，过于严重需要提防出现水电解质紊乱，需要到医院进行治疗。
　　在生活中呕吐严重的话最好选择清淡可口且易于消化的食物，可以吃一些粥、苏打饼干、蒸蛋、鱼、水果等食物，一定要少吃多餐，不能吃太饱。另外，孕妇还可以补充适当的维生素，一定要注意休息，一些孕妇睡眠质量不好也是会引起头晕呕吐的，还要避免过度劳累，呕吐严重的话还可以在医生的允许下服用少量的止吐剂。
　　1、放松心情
　　早孕反应是每个孕妇都会有的，如果反应较为严重的话更加要放松心态，可以有效缓解妊娠反应，另外可以多出外散心，还可以转移自己的注意力。
　　2、注意饮食
　　很多孕妇在怀孕初期因为呕吐恶心会变得食欲不振，这时候为了胚胎能够顺利发育，最好可以选择高营养且可口、易消化的食物，可以常备一些零食，以免平时候饥饿，孕妇还要避免油腻的食物，会加重呕吐的症状。
　　3、充分休息
　　早孕反应严重的孕妇要注意休息，要避免一些体力活。有的孕妇闻到油烟味之后很容易头晕想吐，所以这时候最好不要接近厨房，让家人代劳。
　　4、呕吐严重及时就医
　　如果呕吐严重的话需要就医，因为这类孕妇很同意出现脱水或者酸中毒，尽量避免使用药物，因为一些药物会造成胎儿畸形。