脚崴和踝关节扭伤有区别吗

脚崴和踝关节扭伤通常指同一种情况，即踝关节周围韧带因外力作用发生的损伤。

脚崴是日常生活中对踝关节扭伤的俗称，多发生在行走或运动时足部内翻或外翻导致韧带过度拉伸。典型表现为局部肿胀疼痛，活动受限，皮肤可能出现淤青。轻度损伤可通过休息冰敷缓解，48小时后热敷促进血液循环，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，抬高患肢帮助消肿。恢复期间避免剧烈运动，可逐步进行踝关节稳定性训练。

踝关节扭伤作为医学术语，包含更专业的临床分型。根据韧带损伤程度可分为一度轻度拉伤、二度部分撕裂和三度完全断裂。严重扭伤可能伴随撕脱性骨折，需通过X光或核磁共振鉴别。若出现关节明显变形、无法承重或持续剧烈疼痛，可能存在骨折或韧带完全断裂，需及时就医进行石膏固定或手术修复。慢性踝关节不稳患者可能需穿戴护踝或接受康复训练。

踝关节扭伤后应保持适度活动避免关节僵硬，康复期可进行提踵训练和平衡垫练习增强肌肉力量。选择鞋帮较高的运动鞋有助于预防再次损伤，肥胖人群需控制体重减轻关节负荷。若肿胀持续超过两周或反复出现踝关节扭伤，建议到骨科或运动医学科排查韧带松弛等潜在问题。