慢性腰肌劳损的症状有哪些

慢性腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛或胀痛、反复发作的疼痛、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬等。慢性腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，多由长期姿势不良、过度劳累或急性损伤未彻底恢复等因素引起。

1、腰部酸痛或胀痛

慢性腰肌劳损患者常表现为腰部持续性酸痛或胀痛，疼痛程度多为轻度至中度，可向臀部放射。疼痛在久坐、久站或弯腰时加重，休息后有所缓解。疼痛可能与肌肉纤维的微损伤、局部血液循环障碍有关。患者可通过热敷、按摩或遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。

2、反复发作的疼痛

慢性腰肌劳损的疼痛具有反复发作的特点，症状时轻时重，受凉、劳累或阴雨天可能诱发或加重。疼痛反复发作可能与肌肉疲劳积累、修复不完全有关。患者应注意腰部保暖，避免过度劳累，必要时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物控制炎症。

3、活动受限

患者可能出现腰部活动受限，尤其是前屈、后伸或旋转动作时疼痛明显，影响日常生活和工作。活动受限与肌肉痉挛、软组织粘连有关。可通过腰部拉伸运动、核心肌群锻炼改善柔韧性，严重时需在康复医师指导下进行物理治疗。

4、局部压痛

按压腰部肌肉时可能出现明显压痛点，多位于腰骶部、髂嵴后方等肌肉附着点处。压痛点多与肌肉劳损部位一致，提示局部存在炎症反应。患者可遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片等药物缓解炎症，配合局部理疗促进恢复。

5、肌肉僵硬

慢性腰肌劳损患者常感到腰部肌肉发紧、僵硬，晨起或久坐后尤为明显。肌肉僵硬与局部血液循环不良、代谢产物堆积有关。可通过适度活动、热敷或按摩缓解，必要时在医生指导下进行针灸治疗或使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。

慢性腰肌劳损患者日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。建议睡硬板床，腰部可垫薄枕保持生理曲度。适当进行游泳、慢跑等有氧运动增强腰部肌肉力量，但应避免剧烈运动或突然扭转腰部。饮食上可多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，促进肌肉修复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。