腰椎退行性病变是什么意思

腰椎退行性病变是指腰椎间盘、椎体、关节等结构因年龄增长或慢性劳损发生的退行性改变，主要表现为腰痛、活动受限等症状。常见诱因包括长期负重、不良姿势、椎间盘脱水等，可通过影像学检查确诊。

腰椎退行性病变的核心是腰椎结构的渐进性退化。椎间盘作为腰椎间的缓冲结构，随年龄增长逐渐脱水变薄，弹性下降导致缓冲能力减弱。椎体边缘可能形成骨赘以代偿稳定性，但过度增生会压迫神经根。小关节软骨磨损会引发无菌性炎症，关节囊增生肥厚进一步限制活动。长期反复微小损伤累积加速退变进程，例如搬运重物时腰椎承受压力可达直立时的数倍。退变早期可能仅表现为晨起腰部僵硬，随着椎间盘突出或椎管狭窄程度加重，可能出现下肢放射痛、间歇性跛行等神经压迫症状。

日常需避免久坐久站，每1小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床配合5厘米左右厚度的乳胶垫，侧卧时双膝间夹枕头保持脊柱中立位。急性期疼痛可通过热敷缓解肌肉痉挛，但温度不宜超过50摄氏度以免烫伤。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300毫升牛奶或等效乳制品。游泳等非负重运动有助于增强腰背肌力量，但需避免蝶泳等过度扭转腰部的泳姿。若出现持续夜间痛或大小便功能障碍，提示可能存在严重神经压迫，须立即就医评估手术指征。