三文鱼的功效与作用有哪些
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三文鱼的功效与作用一般有补充营养、改善食欲、美容养颜、保护心血管、抗氧化等，建议适量食用。
1.补充营养：三文鱼富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，食用后可以为身体补充营养。
2.改善食欲：三文鱼味道鲜美，可以起到开胃的作用，帮助改善食欲，缓解食欲不振的情况。
3.美容养颜：三文鱼含有胶原蛋白以及皮肤的保湿因子，食用三文鱼可以让皮肤变得更加光滑，起到美容养颜的作用。
4.保护心血管：三文鱼含有不饱和脂肪酸，可起到辅助降血脂的作用，保护心血管，在一定程度上预防心血管疾病。
5.抗氧化：三文鱼含有不饱和脂肪酸、虾青素等存在，抗氧化的效果比较好，能有效地抗击自由基对人体的损害。
需要注意的是，建议适量食用三文鱼，不可过量摄入。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。
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7大饮食原则，吃出男人好身材
饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因，合理地安排饮食是防治肥胖病的重要措施。
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