鲍鱼的营养价值及功效是什么
发布时间：2019-12-1272113次浏览
一般情况下，鲍鱼的营养价值包括蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素C等，功效包括补充营养、增强肌肉力量、美体养颜、提高记忆力、提高免疫力等。
一、营养价值
1、蛋白质：鲍鱼的蛋白质含量丰富，每100克鲍鱼肉可提供近20克的蛋白质，帮助人体生长、发育、更新。
2、钙：鲍鱼含有比较丰富的钙，对人体骨骼生长有显著作用。
3、铁：鲍鱼也含有铁，对人体的免疫系统比较好，有助于提高免疫力。
4、维生素B1：鲍鱼含有维生素B1，对维持人体正常代谢、增强免疫有一定作用。
5、维生素C：鲍鱼还含有维生素C，可起到一定的抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。
二、功效
1、补充营养：鲍鱼的营养比较丰富，食用后可以为身体补充所需的营养。
2、增强肌肉力量：鲍鱼的蛋白质含量高、脂肪含量低，并且含有多种矿物质，常食用对于增强肌肉力量有一定的作用。
3、美体养颜：鲍鱼可以维持女性体内激素的正常水平，支撑皮肤的皮下组织，让身体曲线更加优美，也可以让皮肤更加水润、光滑。
4、提高记忆力：鲍鱼中的有效成分，有助于增强大脑的记忆力和学习能力。
5、提高免疫力：鲍鱼含有多种矿物质和微量元素，尤其是锌、硒等成分，能够提高免疫力。
但要注意适量食用鲍鱼，不可过量摄入。若出现严重不适，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
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什么方法能增强孩子的免疫力
增强孩子抵抗力和免疫力可以从以下几个方面入手：第一，从孩子的饮食上，一定要保持均衡的饮食，各种蛋白质、脂肪、维生素。还有蔬菜、水果、纤维素，各个营养素要保持比较均衡的一个状态，孩子的抵抗力才是比较强的。尤其是强调蛋白质足够的摄入，因为蛋白质是合成人体抵抗力里头免疫球蛋白必需的一类的物质，这类物质只有供应充分了，免疫球蛋白也就是抗病的能力才会比较充足，他的抵抗力才会比较强。当然了，各种其他的营养素，包括维生素都是具有非常重要增加抵抗力的作用，比如维生素C足量的摄入，就保证要蔬菜、水果要足够了，所以这是从吃的方面，一定要均衡，含蛋白质营养比较丰富的食物都要多摄取。第二，从孩子的穿衣服，保暖方面也得注意，才能增加孩子的抵抗力和免疫力。孩子穿衣服有一个特点，孩子要想抵抗力强，有一句俗语叫要想小儿安，三分饥和寒，所以这就保证了孩子要尽量的不要给他太多，太捂，因为穿太多的衣服，孩子本身就是一个纯阳之体，从中医上讲，他的代谢率比较高，如果再给他穿很多的衣服，很容易出现出汗，容易遭受外界的风寒，所以抵抗力也会下降。因此要给他穿合适的衣服，合适的衣服掌握的一个特点，应该是他穿的衣服不能多于父母穿着衣服，要比父母的衣服类似或者是比较少，不能父母都穿着个短袖衫，孩子穿长袖的，甚至穿两件衣服，这都是不合适的，所以要保持合理的穿衣。第三，有些孩子还要需要吃一些增加免疫力的药物，比如常用的叫泛福舒，比如常用的匹多莫德能够刺激免疫功能，刺激免疫细胞分泌免疫因子，所以也具有一个增强抵抗力的作用。但最主要的还是靠调整饮食，合理的穿衣来增加抵抗力。
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