豆浆什么时候喝最好

豆浆当中含有的营养价值是非常高的，而想要将其作用和功效发挥到最佳，就应该掌握最好的时机来喝。在一天当中早上喝豆浆是最好的，也可以考虑下午喝。除此以外，在一个人生病或者是身体过度疲劳的时候也是喝豆浆的最好时机。对于女性来说，更年期也是不错的喝豆浆的时机。

很多人之所以喜欢豆浆，不光是因为其甘甜的口感，更是因为豆浆当中所含有的营养价值。而想要将豆浆当中的功效发挥到最佳，首先就要把握好喝豆浆的最佳时机。所以人们应该对喝豆浆的时间有所了解，那豆浆什么时候喝最好呢？
　　一、早上
　　每天早上起床的时候喝一杯豆浆是再好不过了。因为经过一个晚上的睡眠，人体非常缺乏水分以及相关的营养物质，而早上喝一杯豆浆则可以起到补充水分以及提供营养的作用。同时豆浆本身并不油腻，适当的喝一些还能够有利于早上食物的消化吸收。
　　二、下午
　　在下午4:00~6:00之间喝一杯豆浆也是不错的选择，并且可以根据个人的口味加入牛奶以及红茶等物品。这样既能够为其有些饥饿感的肠胃，同时也能够让人们的心情逐渐好起来。
　　三、疲劳时
　　当一个人感觉自己的身体过度疲劳的时候，就可以喝一杯豆浆，因为豆浆当中含有大量的优质蛋白质，能够帮助人迅速的补充身体所缺乏的体力。而且豆浆当中基本上不含有牛奶所含有的抗生素，所以一般不会给人体带来副作用，可以放心喝。
　　四、生病时
　　生病时也是喝豆浆的最佳时机，因为此时人的身体是比较虚弱的，而且抵抗能力和免疫能力又比较低。同时因为很多人的乳糖耐受性又比较低，喝了牛奶容易出现上吐下泻的状况，所以这个时候喝豆浆再好不过了。因为豆浆同样可以给人体提供所需要的营养物质。
　　五、更年期
　　对于很多女性来说，更年期也是喝豆浆的最佳时机。因为到了更年期以后，人体内的雌性激素会逐渐减少，从而出现失眠以及手心出汗等不适症状。此时多喝豆浆能够通过补充大豆异黄酮来逐渐延缓更年期的到来。