吃什么可以提高造血功能
发布时间：2019-12-2466963次浏览
人体的造血功能不佳很可能引起诸多疾病，不少食物都有很好的补血作用，可以提高造血功能，比如金针菜、龙眼肉、黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜等等，贫血的患者生活中可以多吃以上食物，对于贫血有很好的辅助治疗作用。
血液对于人体十分重要，它可以为人体的各个器官输送充足的养分。如果身体造血功能不佳，无法提供充足的血液，很容易导致各种疾病的出现。生活中有不少食物都可以提高人体的造血功能，平时可以多吃一些。那吃什么可以提高造血功能呢？
一、金针菜
金针菜中含有丰富的营养元素，其中铁的含量要比菠菜中的铁含量高20倍，除了铁之外，还含有维生素A、维生素C以及脂肪、蛋白质、秋水仙碱等，除了有提高造血功能的作用之外，多吃金针菜还有利尿、健胃的功效。
二、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，其中富含铁质，而且还有葡萄糖、维生素A、维生素B等营养元素。平时多吃龙眼，有治疗神经衰弱导致的失眠、心悸、健忘等功效，平时用龙眼煮汤也有很好的补血作用。
三、黑豆
黑豆自古以来就被认为是对人体十分有益的一种食物，特别是黑豆的生血、乌发的功效，最为被人们津津乐道。黑豆可以用于煮粥、炖汤等，产后女性还可以通过吃黑豆煮乌骨鸡来补血。
四、胡萝卜
胡萝卜富含维生素B、维生素C，其中含有的胡萝卜素、铁有利于补血，平时可以用胡萝卜煮汤饮用，有很好的补血作用。而且胡萝卜中的铁质及其他营养元素很容易被人体吸收。
五、面筋
面筋是由面粉制作而成的，其中含有丰富的铁质，经常吃面筋有和筋养血、益气宽中、解毒祛瘀的功效，很适合贫血的人群食用。
六、菠菜
菠菜富含维生素C、维生素K、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，它营养丰富，可以为人体补充必要的营养物质，而其中含有的铁质可以辅助治疗缺铁性贫血，是一种很好的补血蔬菜。
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木耳泡时间长了有没有毒
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酒后喝酸奶可不可以解酒
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长期喝胶原蛋白肽危害
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猪油的功效与作用
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喝水的注意事项有什么
平时我们要养成主动喝水的习惯，不要等口渴的时候才想到喝水。生命的每时每刻都需要利用到水，当人体一旦感觉到口渴的时候，就说明细胞已经轻度脱水了。而一旦脱水，身体细胞的各种的生理功能就会受到影响，所以不要等口渴的时候才想到补充水分，而是要源源不断的为细胞补充时时刻刻在消耗的水分。一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要养成喝水的好习惯。还要注意，饮水的时候要少量多次，每次一杯水，在半个小时以内喝完，这些都是健康素养推荐的，不要等口渴难忍时，咕咚咕咚的灌一肚子。身体缺水的时候，各种生理功能都是下降的，突然要让身体处理到那么多的水分，身体一下也难以适应。就像地已经干旱了很久，突然又遭到水涝，远远不如和风细雨滋润的效果好，所以推荐半小时以内喝完一杯水。
早上喝茶有什么好处
促进消化、提神醒脑，清理肠胃，稀释血液。咱们中国人自古就有喝茶的习惯，有比较浓厚的茶文化，平时适当的喝一些不但能够陶冶情操，对身体的健康也有很好的作用，在促进减肥、预防心血管疾病方面的效果也很好，喝茶的时候要掌握喝茶的时间。空腹之时不要立即饮茶。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状，这种表现叫做“茶醉”，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜，从而道致病情加重，有的还会起消化不良或便秘。另外，早上不能喝浓茶，可以喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。早晨吃完早饭半个小时以后，可以适当的喝一些清茶，有很好的促进消化、提神醒脑的作用。
鱼油的副作用
鱼油的副作用常见的有以下三种，第一种就是导致血压低，如果糖尿病患者吃鱼油，会导致血压太低；第二种是出现过敏或出血的危险，患有肝病的患者吃鱼油，会加重肝病；第三种是加重抑郁症，对于患有腺瘤性息肉的人群，补充鱼油会导致患癌的风险。鱼油的补充也要合理，不能盲目。
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孕妇可以喝菊花茶吗
孕妇可以在医生的指导下，适量饮用菊花茶。从中医的角度讲，菊花茶是一种很好的饮料，具有清热、解毒的作用，而且还有一些保健的作用。如果只是偶尔喝一小杯，淡淡的几个小花，都不会引起什么不良的后果。有一种药物叫做杞菊地黄口服液，就可以给孕妇服用。里面含有菊花还有枸杞，主要的目的是为了降低子痫前期的发生，而在临床上，食用功效非常好。所以，如果孕妇特别想喝菊花茶，可以少量的喝。但是如果孕妇有非常重的嗜好，非常喜欢浓茶或者长期喝，建议咨询保健的中医大夫。中医会对孕妇的体质、妊娠的阶段，当时的季节、气候、周围的环境进行具体的查看。
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