不寐的饮食禁忌
发布时间：2019-12-2654725次浏览
失眠是一种常见的情况，可以通过吃一些合适的食物来缓解。失眠可能是由某些疾病或高压引起的。在治疗失眠时，不要吃咖啡因、酒精饮料、辛辣食物、饱足食物、油腻食物等，这样会有助于治疗。
疾病来自口腔，很多人不会忌讳自己的饮食，但不知道很多食物对于一些疾病来说，会造成其他副作用，对于经常失眠的病人来说，也需要多注意饮食，这样才能尽快恢复健康，那么，失眠饮食有哪些禁忌呢？
1、含咖啡因
大家都知道含咖啡因的食物能刺激神经系统，同时也有一定的利尿作用，这是引起失眠的常见原因，一定要注意避免。
2、酒精饮料
睡前饮酒一直被很多人认为是促进睡眠的方法，但最近的研究证明，虽然它能使人快速入睡，但它能使人停留在浅睡眠期，很难进入深睡眠期。
3、辛辣的食物
晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因，那么失眠的禁忌是什么呢？常见的如辣椒、大蒜、洋葱等会引起胃灼热感和消化不良，进而影响睡眠。
4、饱腹感强烈的食物
还有一些食物在消化过程中会产生较多的气体，导致腹胀，妨碍正常睡眠，如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。这些食物会对正常睡觉有一定的影响，因此要重视起来，避免失眠的症状发生。
5、油腻食物
防治失眠的饮食还包括油腻食物，会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。
中医认为，失眠多与人体阴阳失衡有关，饮食以清淡为主。患者应避免食用容易引起兴奋的食物，避免在晚上9-11之后进食。辛辣食物容易扰乱人体阳气，引起失眠，应尽量避免。
如果存在严重失眠，可以通过心理治疗，通过测量心理量表、焦虑抑郁量表、日常生活能力量表，阐明情绪与神经心理学的关系，从而指导医生和患者治疗，改善睡眠状态，有利于身体健康，保证身体达到正常状态。
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失眠有哪些病因呢
很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己为什么失眠，导致人们患上失眠的原因有很多，但是影响人们失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身体原因，也有可能是精神方面的原因而导致的长期失眠，下面为大家详细的介绍一下导致失眠有哪些病因？
产后失眠多梦怎么办
很多新妈妈在生完之后出现严重的产后失眠多梦症状，这给原本就忙碌混乱的家庭雪上加霜。一般女性生产之后身体各项技能都很脆弱，正处在一个恢复期，如果此时女性出现产后失眠，不仅仅是没有精力照顾宝宝这么简单，还会严重影响到身体器官的恢复，使得产妇体质越来越差，落下月子病。
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重度失眠需要对症的治疗，可以使用安眠药，中医中药的治疗以及物理疗法，磁刺激疗法等。失眠也是常常碰到的问题，正常人都可以有失眠，思虑过重、值夜班以及各种各样疾病的影响可以引起失眠，短暂的、偶尔的、轻度的发生失眠，不用积极地处理，自己调节可以自愈，重度的失眠也就是说长期的处在一个失眠的状态，包括入睡困难、噩梦连连、浅睡眠多、深睡眠减少，容易早醒、睡眠颠倒等，这都是一个重度失眠的现象，所以出现了重度的失眠，一定要找专业医师进行诊治，进行详细的检查，了解病情发生发展的规律，找出重度失眠的原因，对因治疗，这才是根本的，重度失眠的患者不可以滥用安眠药物，镇静的、安神的、安眠的药物都有很强烈的副作用，运用的不好，不但不能解决失眠问题，还会引起记忆的损害，还可以引起成瘾，还可以损害肝肾功能等等。所以重度失眠的治疗是一个专业性很强的、很严谨的学术的过程，一定要请专业医师针对患者的病因治疗，对症的治疗，也应该根据患者病情开具处方治疗，患者不可以滥用安眠药物。
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失眠的原因
失眠是西医的症状，中医叫做不寐。中医讲的心主神志的功能就包括了调节睡眠。引起心主神志的功能紊乱的原因分别有以下几种：第一，饮食不节制，伤了脾胃，会生痰、生火。这种痰火就会上扰心神，然后造成失眠。第二，就是思虑过度而伤脾，导致脾不能运化营养物质来营养心脏，这样心无所主也会失眠。第三，就是情志抑郁。这种抑郁就会化火，这种火也会上扰心神，从而造成失眠。第四，就是先天禀赋不足，或后天体弱多病引起的肾精不足，肾精的不足就会耗伤心阴，心阴不足就会阴虚化火，这种火也会导致失眠。
青少年失眠怎么办
导致青少年出现失眠情况的原因，有很多比较常见的就是精神因素，环境因素以及化学因素导致的，而青少年们想要改善自己失眠的症状的话，可以采取对症治疗的方法，比如说如果青少年们是因为精神因素才出现失眠症状的话，就可以采取心理疗法，此外，青少年还可以采取泡脚疗法来治疗自己失眠的情况，如果大家可以在泡脚的时候按摩自己脚上的穴位的话，那么治疗的效果就会更好。
产后抑郁症的原因
产后抑郁症的原因可能是雌激素水平极度下降造成的。生完孩子的产妇很多，但是并不是都得抑郁症。抑郁症第一与患者自己的性格有关系，第二与事件对患者的影响有关，抑郁症是碰到困难，生了孩子以后又虚弱，一点力气也没有，出汗、心慌种种不适，害怕无奈，所以产生了抑郁。患者无非就是生完孩子，患者睡不好，孩子又哭又闹，自己刚生完孩子还要恢复身体，产后抑郁症是碰到这种困难，无奈了束手无策的表现，这才是患者抑郁发生的主要根本原因。
更年期失眠要怎么应对
更年期的失眠在临床当中是一个比较常见的类型。患者伴随着更年期症状的同时会出现入睡困难和维持睡眠困难的问题。解决这一问题，需要患者正确认识更年期对于生理健康的影响，必要时可到妇科检查，调整内分泌，缓解更年期的症状。
