睡眠障碍的症状
发布时间：2020-01-0661770次浏览
睡眠障碍的临床表现有很多，主要有失眠、嗜睡、睡眠呼吸障碍还有睡眠规律紊乱和异态睡眠这些症状表现。睡眠障碍是现在很多人都存在的问题之一，出现之后会影响到人的身体健康，所以一定要及时治疗，避免其病情加重。
睡眠质量的好坏对生活的影响程度非常大，如果睡眠受到了影响，那么就会导致人的精神状态比较差，影响到第二天的生活，睡眠障碍是导致睡眠质量差的一个主要原因，这就来介绍一下睡眠障碍的症状。
1、失眠
睡眠障碍最主要和明显的一个临床症状就是失眠了。它的主要表现就是夜间入睡比较困难，而且睡着后经常会突然惊醒，醒了之后想要再次入睡就变的困难起来。
2、嗜睡
很多的患者认为睡眠障碍就是不能够正常入睡，其实患者嗜睡也是睡眠障碍的一个临床症状，此类患者不管是白天还是晚上都特别的容易进入梦乡，但是睡眠后却还是会感觉到身体疲惫不堪，影响到正常的生活和工作，这是特别常见的一个睡眠障碍的症状，千万不要忽略嗜睡的这个现象。
3、睡眠呼吸障碍
这种症状主要表现为打呼噜，很多人都认为打呼噜是正常的一个现象，其实打呼噜就是一种病，如果经常打呼噜那么就可以判断为是睡眠呼吸障碍，而且其症状还有睡眠呼吸暂停综合征。
4、睡眠规律紊乱
很多睡眠障碍的患者都存在睡眠规律紊乱的情况，这种情况主要是受到了药物和工作时差的影响，就是没有一个固定的睡眠时间，这也是睡眠障碍的临床表现之一，出现后要及时的应对，避免情况加重。
5、异态睡眠
睡眠障碍的临床症状有很多，除了上诉的症状外，睡眠障碍还有异态睡眠这个症状，主要表现就是患者会出现梦游还有睡眠呻吟的现象，这种情况就被称为异态睡眠，这些症状对身体的影响程度非常大，出现后要及时的重视起来，加以治疗。
相关推荐
03:14
为什么总是打哈欠不停
总是打哈欠不停，主要有以下几个原因：一是身体过度的劳累；二是血脂比较高，血液比较粘稠，往往是高胆固醇、高血脂患者比较容易出现打哈欠；三是脑部心脏血液供应不足，有的患者出现心脑血管疾病，身体的循环出现缺血的状况；四是肺部功能不全；五是长时间的精神压抑，思想负担比较重，情绪低落导致机体失调。总是打哈欠的病因比较多，也是比较影响到患者的生活状态，感觉困倦无力。偶尔的打哈欠是由于睡眠不足导致，但是持续性打哈欠，需要注意身体的检查，防止患有疾病影响。
03:08
晚上说梦话是什么原因造成的
晚上说梦话的原因是比较多。一般都是生理性的现象，多见于小孩，因为小孩脑子发育并不完善，脑功能还处于活跃状态，易说梦话。老年人说梦话是因为脑功能在衰退，尤其是有脑血管疾病以后，脑功能衰退，脑部出现萎缩，脑细胞在减少，脑功能下降导致的。还有就是患者经常打呼噜，出现睡眠呼吸暂停综合征，患者总是处于浅睡眠状态，没有进入到深睡眠影响做梦，就会出现说梦话的现象。晚上睡觉说梦话现象偶见于很多的成年人，比如醉酒、过度劳累、吃了很多的助眠药物，造成脑功能的过度活跃。
03:02
为何睡觉感觉意识清醒不能动
有的人在睡觉醒来时头脑非常清晰，但是四肢却不能动，民间称之为鬼压床，其实是头脑与肌肉的分离现象。一般与患者过度的劳累、睡眠质量不佳，或者是醉酒状态、焦虑、紧张等情况是有一定关系的。小孩子更多见一点，因为小孩大脑没有发育完全，脑功能不完善。一旦出现患者不用过度恐慌。若经常发生，建议患者及时就诊于神经内科。有的是与患者服用过多的助眠药物有一定关系，需要减轻患者的睡眠药物，应用心境稳定剂。有的患者与严重的醉酒，或者过度的劳累等生理现象有关系，要改善不良的生活方式，如不要熬夜。
什么运动可促进睡眠
有氧运动可以促进睡眠。例如散步，打太极拳，做操，打羽毛球等有氧运动，都是可以有助于提高睡眠质量的，这些运动还能够有助于提高身体机能，增强抵抗力，适当的运动可以让身体产生疲劳感，这可以有助于提高夜间的睡眠质量，但是如果运动的时间离睡眠的时间越近，这就不利于睡眠了。因此在睡眠前，也就是夜间8点以前做一些轻体育的运动锻炼，这样一般是可以促进睡眠的，但是在入睡前一个小时是不建议进行运动，这会让交感神经比较兴奋，反而是不利于睡眠的，这时可以通过看看书，听听一些舒缓的音乐，帮助提高睡眠质量。
什么样的睡眠是高质量的睡眠
高质量的睡眠既取决于睡眠的时间，也取决于睡眠的质量。一般情况下人体对于睡眠的要求，在青壮年时期需要保持7~9小时的睡眠时间，如果是少年时期的幼儿，需要增加1~3小时的睡眠时间，老年人需要减少1~3小时的睡眠时间，这是不同年龄阶段对于睡眠时间上的要求。而在上床半小时内即可入睡，整夜没有夜间早醒的情况，夜间少梦或不梦，睡眠深沉不容易受到环境的干扰和惊醒，这是对睡眠质量的要求。睡眠对于人体的健康是极为重要的，人一般是需要有8小时以上的睡眠时间，而且要保持在高质量的睡眠情况下，这才是有利于身体健康的，如果长期的睡眠不足或者质量不高，使得大脑长期处于疲乏的状态，严重的情况下有可能会影响大脑的功能，造成机体抵抗力下降，容易患上神经衰弱，脑血管疾病，并且还会影响患者的精神心理健康。
神经紊乱睡眠障碍怎么治疗
神经紊乱引起的睡眠障碍的治疗方法主要是纠正病因，比如保持情绪平稳，放松心情，以及养成有规律的作息习惯有利于病情的改善。病情比较严重的患者也可以在专业人员的帮助下，服用谷维素，调节植物神经紊乱，或者服用解郁安神颗粒改善睡眠质量，病情比较严重的患者还可以同时配合安眠药治疗。如果焦虑以及抑郁的情绪比较严重，要及时去心理科就诊，在专业人员的指导下，使用治疗精神疾病的药物，有利于病情的改善。另外，在使用药物治疗的过程中配合积极的运动，同时在睡前饮用一杯牛奶，有利于提高睡眠质量，对于疾病的恢复有一定的辅助作用。
怎么诊断睡眠障碍
睡眠障碍的患者会出现入睡困难，还会在睡觉的时候容易多次醒来，每周两次以上，易早醒、睡眠质量差，白天易疲劳，轻度和中度的患者一般是可以自愈的，如果情况严重的话，可能会出现抑郁症，是需要进行专业治疗的，这样才可以慢慢的恢复健康。
久睡的危害
久睡对于人的伤害是非常大的，如果长时间久睡的话，就会导致人的身体出现过度肥胖的现象。情况严重者则可能会出现肌肉萎缩又或者是骨骼退化等症状。部分人可能会随着时间的增加而导致自身患上肠道方面的疾病，并且大脑细胞的活性也会不断下降。
如何做到深度睡眠
睡眠对人们来说是特别重要的，好的睡眠能够使人有很好的精神状态，人们的睡眠都是从浅到深的过程，想要有好的深度睡眠，这与人们的日常饮食、工作压力、以及睡觉的环境都有直接的关系，在日常生活中多注意饮食的规律性，多注意缓解更注重的压力，以及要选择一个良好的休息环境，可以让人有快的进入深度睡眠状态。
睡眠不足头晕怎么办
睡眠不足时所产生的影响有很多，比如说也会引发明显头晕现象，甚至对于人体的健康也会产生一定的危害，所以说一旦出现头晕现象，也应该尽快的改善，但是这种现象大部分，都不是因为疾病而造成的，所以无需接受药物治疗，只需要在日常生活中，选择食疗方法或者是适当性的做一些运动，也能够达到一定的改善效果。
01:55
睡眠障碍症状有什么
睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，患者不能够入睡，或者是入睡困难，会出现中间易醒、多梦的症状，醒后难以再入睡，可以导致第二天精神状态不好。一般情况下，患者可以出现疲乏、无力的症状，不能够进行正常的工作和学习，还可以出现头晕、心烦、急躁以及健忘等情况。诊断标准一共有五条：第一，患者几乎是以睡眠障碍为唯一的特征，其他的症状，都是继发于失眠的基础之上；第二，一般情况下，睡眠障碍的患者，有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三，患者睡眠的数量，以及质量不足，能够引起患者出现极度痛苦的表现，同时，可以出现社会功能受损的情况；第四，每周发生睡眠障碍三次以上，并持续一个月以上；第五，排除躯体性疾病和精种障碍症状引起的是继发性失眠。
睡眠障碍的发生跟人的性格有没有关系
导致失眠的原因有很多，如抑郁症、强迫症等，还有心理生理应激、环境改变等因素。忧郁性人格人群的情绪低落，并且对情绪有很强的抑制性，因此遭受睡眠障碍概率最高。对时间概念很敏感，追求效率、不喜欢表达情绪，容易压抑的人格也容易患睡眠障碍。
睡眠障碍患者有哪些心理治疗方法
针对睡眠障碍患者，首先需要解决的就是心理问题。有一对一的个体心理咨询、做一个团队的心理建设活动。治疗技术有认知疗法、系统脱敏、阳光强化等。有时会进行一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等降低睡眠障碍患者情绪上的焦虑问题。
02:41
导致睡眠障碍的主要心理因素有哪些
主要心理因素包括焦虑、强迫、兴奋，以及一些情绪的症状。通常情况下，能够导致患者出现睡眠障碍的情况，可以受到非常多的心理因素影响。一般来说，能够导致患者出现睡眠障碍的主要心理因素，可以有一些相关度比较高的心理因素，比如焦虑、强迫、兴奋，以及一些情绪上的症状。总而言之，造成睡眠障碍的心理因素，就是情感以及认知，跟睡眠障碍的相关度非常高。比如当一个人的注意力不够集中的时候，可能就会造成难以入睡的情况产生。另外，如果患者的情绪过于高亢，或者是患者的情绪过于低沉，或者是患者的大脑，处于非常兴奋的状态，一直在工作。这些情况的出现，都会影响到患者的睡眠，从而可以导致患者出现睡眠障碍的情况。所以，与睡眠障碍相关度，比较高的心理因素，就是所谓情绪一类的因素。
