睡眠障碍是什么

睡眠障碍是指睡眠质量、时间或节律异常导致日间功能受损的一类疾病，主要包括失眠、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、昼夜节律失调等类型。

1、失眠

失眠表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，可能与心理压力、焦虑抑郁等情绪问题有关，也可能由慢性疼痛、甲状腺功能异常等疾病引发。患者日间可能出现注意力下降、情绪烦躁等症状。临床常用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、唑吡坦片等药物调节睡眠周期，需严格遵医嘱使用。

2、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停以夜间反复呼吸中断为特征，多由肥胖、鼻中隔偏曲等因素导致，伴随响亮鼾声和日间嗜睡。持续气道正压通气治疗是主要干预手段，严重者需进行悬雍垂腭咽成形术。患者应控制体重并避免仰卧位睡眠。

3、不宁腿综合征

不宁腿综合征表现为夜间下肢不适感和活动欲望，可能与铁缺乏、妊娠或遗传因素相关。症状常影响入睡，患者需检测血清铁蛋白水平。临床可使用普拉克索片、罗匹尼罗片等多巴胺受体激动剂，配合腿部按摩缓解症状。

4、昼夜节律失调

昼夜节律失调指生物钟与外界环境不同步，常见于轮班工作者或跨时区旅行者。褪黑素受体激动剂如他司美琼胶囊可帮助调节睡眠相位，配合定时光照暴露能改善节律紊乱。避免夜间蓝光暴露有助于维持稳定睡眠周期。

5、异态睡眠

异态睡眠包括梦游、夜惊等异常行为，多发生于非快速眼动睡眠期。儿童因神经系统发育不完善更易发生，通常随年龄增长自愈。成人发作需排除癫痫等神经系统疾病，必要时采用氯硝西泮片控制症状。

建立规律的睡眠时间表，保持卧室环境黑暗安静，睡前避免摄入咖啡因和酒精。日间适度运动有助于提升睡眠质量，但睡前不宜进行剧烈活动。若症状持续影响生活，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测明确诊断。长期睡眠障碍可能增加心血管疾病和认知功能障碍风险，需引起足够重视。