西瓜有什么营养

西瓜一般有水分、钾、氨基酸、糖分、维生素C等营养，建议适量食用。

1.水分：西瓜中含有较多的水分，吃西瓜有解暑的作用，还可以解除烦闷。

2.钾：西瓜还含有钾，可帮助补钾，辅助改善腿部浮肿的症状。

3.氨基酸：西瓜中含有的多种氨基酸有很好的美容作用，可以使皮肤变得白嫩、光滑。

4.糖分：西瓜的含糖量比较高，适量食用可以为身体提供能量。

5.维生素C：西瓜含有维生素C，可起到抗氧化的作用，帮助改善皮肤状态。

需要注意的是，应适量食用西瓜，不可过量摄入。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。