贫血吃什么水果

贫血的患者生活中可以适当食用一些有助于补血的食物，比如桑葚、鲜枣、龙眼、草莓、樱桃等都有很好的补血作用。除了以上水果，患者还应多摄入瘦肉、动物肝脏等，许多蔬菜如菠菜、胡萝卜等也有很好的补血作用，都可以适当食用。

不少人都有贫血的问题，贫血也给人们的身体带来了很大危害，引起头晕、全身无力等多种症状，贫血严重时还会进一步影响到身体的其他系统，如神经系统、生殖系统的健康。因此，一旦出现贫血，应及时到医院治疗，并通过日常的饮食调理身体，促进病情的恢复。那贫血吃什么水果好呢？
　　一、桑葚
　　桑葚中含有丰富的铁元素，经常吃桑葚有助于保持体内红血球细胞的数量，有预防、治疗贫血的作用。在食用桑葚时要将其洗净之后再吃，可以直接食用，也可以加水、糖一起熬成果酱食用，或者拌入酸奶中食用，桑葚还可以用于煮粥，吃起来十分美味，且营养丰富。
　　二、鲜枣
　　鲜枣中含有丰富的维生素C以及钾、镁等矿物质，可以为身体补充足够的营养物质，也可以改善贫血，适量食用鲜枣有助于补血。不过要控制好食用的量，过量食用很容易上火。鲜枣可以生吃，也可以放入锅中蒸熟后再食用，还可以与面粉一起制作成糕点食用。
　　三、龙眼
　　龙眼是补血佳品，其中含有丰富的铁元素，贫血的人群平时可以适当吃一些龙眼，有补血的作用。不过龙眼性温，吃多了容易上火，要控制好食用的量。除了龙眼，桂圆也有补血的作用，桂圆可以泡水饮用，也可以与鸡肉、排骨等一起炖汤食用，还可以与大米等熬粥食用。
　　四、草莓
　　草莓中含有丰富的铁元素，而人体细胞造血不可或缺的就是铁，因此，适量食用草莓也有助于补血。草莓可以生吃，也可以制作成草莓酱食用，还可以将其晒干之后制作成草莓干食用，都有助于补血。
　　五、樱桃
　　樱桃中也含有丰富的铁元素，经常食用可以预防缺铁性贫血。由于樱桃中含有丰富的维生素A、维生素C，更有利于促进铁质的吸收，从而起到很好的补血效果。樱桃可以直接食用，也可以搭配冰糖、雪梨等煮成甜汤食用。