中医治失眠多梦症

中医治疗失眠多梦症通常采用辨证论治的方法，通过调理气血阴阳平衡来改善症状。

1、中药调理

中医治疗失眠多梦常用酸枣仁汤、天王补心丹、归脾汤等方剂。酸枣仁汤适用于心肝血虚型失眠，表现为入睡困难、易惊醒；天王补心丹针对心肾不交型，伴心悸健忘；归脾汤适合心脾两虚型，多见多梦易醒、食欲不振。具体用药需经中医师辨证后决定。

2、针灸疗法

针灸常取百会、神门、三阴交等穴位。百会穴能安神定志，神门穴可宁心安神，三阴交调理肝脾肾三经。对于心脾两虚型可加足三里，肝郁化火型配太冲穴。一般10-15次为一个疗程，需由专业针灸师操作。

3、推拿按摩

头部按摩可选取太阳穴、风池穴进行轻柔按压，每个穴位按摩3-5分钟。背部膀胱经推拿能疏通经络，改善气血运行。睡前温水泡脚后按摩涌泉穴，有助于引火归元、促进睡眠。

4、情志调摄

中医认为七情过极会影响心神，建议保持情绪平稳。可通过练习八段锦、太极拳等舒缓运动来调节情志。建立规律的作息习惯，避免睡前过度思虑或情绪激动。

5、饮食调理

日常可适量食用莲子、百合、小米等安神食材。莲子百合粥适合阴虚火旺型失眠，小米红枣粥有益心脾两虚型。避免晚间饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮品，晚餐不宜过饱。

中医治疗失眠多梦需坚持一段时间才能见效，治疗期间应保持规律作息，避免熬夜。睡前可进行深呼吸放松练习，营造安静舒适的睡眠环境。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医复查，排除其他器质性疾病可能。平时注意劳逸结合，适当进行散步等轻度运动有助于改善睡眠质量。