失眠是怎么引起的？

Question

最近一个月，我晚上失眠症状频频发生，晚上睡不好，白天没有精神，严重影响到正常的工作，什么原因导致的失眠？

Answer 1

工作累、压力大等会导致失眠，可以吃一些坚果、柿子、菠菜等富含镁的食物。白天工作过度劳累及抽烟等会引起“血小板凝集”和“血管收缩”，从而影响人体放松进入睡眠状态，而人体若能摄取充足的镁元素，便可抑制上述两种症状，改善睡眠状况。