青少年失眠睡不着怎么办

青少年失眠睡不着是一个比较常见的现象，可能是睡前过度兴奋、睡前焦虑、生物钟紊乱等原因导致的，可根据具体病因通过日常调理、药物治疗来缓解。

1.睡前过度兴奋：青少年睡前过度兴奋，可能会导致失眠。这种情况可以通过一些放松技巧来缓解，比如听轻柔的音乐、泡热水澡、做些放松的瑜伽动作等。此外，青少年也需要适当减少看手机、电视等电子产品的时间，避免兴奋过度。

2.睡前焦虑：青少年可能会因为学习、考试、人际关系等问题而感到焦虑，也很容易失眠。可以通过寻求帮助来缓解相关症状，比如与父母、老师、朋友等人员进行沟通，寻求安慰和建议。

3.生物钟紊乱：青少年有时会因为长时间的熬夜，或不规律的作息时间导致生物钟紊乱，而出现失眠现象。建议及时调整作息时间，比如保持规律的作息习惯，每天定点睡觉和起床等，可有效缓解失眠。

除以上常见原因外，还可能是其他原因导致的，例如抑郁症，此时需要及时前往医院，咨询心理医生，并积极配合医生治疗，可遵医嘱服用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片等药物治疗。