4个多月的宝宝吃什么辅食

4个月大的宝宝可以开始尝试添加辅食，但需以母乳或配方奶为主食。辅食添加应遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，初期推荐强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等易消化食物。需注意观察宝宝对食物的耐受性，避免过敏风险。

1. 强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝首选的辅食之一，富含铁元素且易于消化吸收。初次添加时可调成稀糊状，每天1-2次，每次1-2勺。选择无糖无添加的纯米粉，避免过早接触调味品。若宝宝出现便秘或腹泻，应暂停添加并咨询医生。

2. 蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜泥适合作为初期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，首次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再换新种类。蔬菜泥可补充维生素A和膳食纤维，但需避免菠菜等高硝酸盐蔬菜过早添加。

3. 水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果是理想选择。水果应去皮去核后研磨成泥，或使用辅食机处理。初次添加需少量测试，注意柑橘类水果可能引起过敏。水果泥可提供维生素C，但每日摄入量不宜超过30克，避免影响奶量摄入。

4. 肉泥

鸡胸肉泥、牛肉泥等红肉泥可补充铁和锌。肉类需彻底煮熟后打成细腻泥状，初期可混合米粉食用。建议6月龄后再逐步添加，每次不超过15克，每周2-3次。需特别注意肉质的新鲜度和加工卫生条件。

添加辅食期间应保持母乳或配方奶喂养量不变，每次尝试新食物后观察3天。若出现皮疹、呕吐或腹泻等过敏症状，应立即停止该食物并就医。辅食制作过程需注意器具消毒，避免添加盐、糖等调味品。随着宝宝适应，可逐渐增加辅食稠度和种类，但1岁前仍应以奶类为主食。