腰间盘突出疼痛怎么缓解

腰椎间盘突出疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态。避免久坐久站及腰部扭转动作，日常可使用腰围提供支撑，但连续佩戴不超过2周。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每日1次连续5-7天。牵引治疗需在专业医师指导下进行，采用间歇牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2。急性期后可进行麦肯基疗法等康复训练，增强腰背肌力量。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解神经根水肿，洛索洛芬钠片能减轻炎性反应导致的疼痛，甲钴胺片促进神经修复。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，肌肉痉挛者配合盐酸乙哌立松片。所有药物均需遵医嘱使用。

4、中医理疗

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，隔日1次连续10次为疗程。推拿采用滚法、按法等手法松解腰肌痉挛，急性期禁用旋转复位手法。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，温度控制在40-45℃避免烫伤。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫者，创口仅7毫米。椎间盘切除融合术用于严重椎管狭窄病例，需植入椎间融合器。术后需佩戴支具3个月，逐步进行直腿抬高、五点支撑等康复训练。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，避免弯腰搬重物，采取屈髋屈膝蹲姿完成地面作业。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕保持脊柱中立位。规律进行游泳、小燕飞等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。出现马尾综合征表现或保守治疗3个月无效时需及时就医。