高血糖的饮食建议

年纪大的人很容易出现高血糖疾病对健康造成的影响也比较大，患有高血糖的人饮食一定要以清淡为主，限制盐分摄入，及时戒烟戒酒，饮食量也应该控制好，需要补充足够的膳食纤维，多吃豆制品食物。

大家对高血糖应该有比较多的了解，年龄越大疾病的出现几率也就越高，当出现高血糖后可以根据医生建议正确治疗，想要让疾病恢复速度更快也要做好饮食方面的调节。那么，高血糖的饮食建议有哪些？
　　1、以清淡饮食为主
　　多吃清淡食物才能让血糖下降，让病情更加稳定，可以吃瘦肉，豆制品，蔬菜，水果，杂粮以及粗粮，油腻的食物以及动物油脂一定要少吃一些，一些刺激性的食物是需要避免的。
　　2、限制盐分摄入
　　盐分摄入过多就会让血糖不那么稳定，每天的盐分摄入量最好控制在三克左右，应该多吃钙质含量丰富的饮食，像冬瓜，西瓜，海带，莴笋，茄子等非常不错，还可以吃绿色蔬菜，芝麻酱，虾皮，酸奶，牛奶等食物。
　　3、及时戒烟戒酒
　　香烟以及酒都会对身体健康造成危害，所以患者及时戒烟戒酒就相当重要，如果没有好好控制就会让心脑血管发生病变，让疾病更加严重。
　　4、控制饮食量
　　每天一日三餐一定要控制好，按时按量进食，吃饭以八分饱为主，可以适当吃一些可以降低血糖的食物，像葫芦，芹菜，马蹄，黑木耳等都非常好。
　　5、补充充足膳食纤维
　　膳食纤维的吸水性不错，能够让食物在肠道里面的传送时间变得更长，这样血糖就能降低，避免冠心病高血脂症出现，像豆类食物，荞麦等都是很好的选择。
　　6、补充充足水分
　　当出现高血糖以后水分一定不要胡乱限制，否则血液粘稠程度就会增高，血栓形成机率变得更加严重，而且水源代谢紊乱，代谢产物没有办法及时排除就会导致各种不良的后果出现，所以水分的正确补充也很重要。
　　上面介绍的就是高血糖患者可以吃哪些食物，通过上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要让高血糖得到有效控制就需要注意上面这些饮食事项，只有饮食方法正确恢复的速度才能更快一些。