血糖偏高吃什么水果好

血糖偏高并不是所有的水果都不能吃，可以食用一些营养成分偏高，并且果糖成分偏低的水果，比如常见的苹果、橙子、樱桃、柚子以及番石榴等水果。其中樱桃和苹果的果糖成分偏低，并且其自身含有的果胶和维生素可帮助降低血糖。而番石榴和柚子以及橙子等水果，除了可以降低血糖意外，橙子还可预防心血管疾病。

当我们身体的血糖数值偏高时，首先便应该从饮食上去更好的控制，控制自身摄入的糖分，其中很多人都认为，所有的食物中，水果的糖分含量是最高的，因此害怕的所有水果都不敢吃，其实是错误的，水果种类中也有糖分偏低的水果，那么血糖偏高吃什么水果好？
　　一、苹果
　　苹果属于大众食物，是非常常见的一种水果，水果的水分和糖分充足，不过虽然苹果的甜度很好，但其实苹果本身是没有含有过多的果糖，而苹果本身含有的膳食纤维的含量是非常高的，如果血糖偏高的人群食用，可以减少身体对糖分的吸收，其实从一定程度上来说，可以起到控制血糖的效果。
　　二、柚子
　　柚子性质寒凉，味道甘甜，其本身含有大量的胰岛素样成分及维生素成分，适量的服用除了可以帮助下气消痰，糖尿病患者还可以起到降血糖的效果，但由于柚子本身性质问题，不建议过量食用，体虚寒凉者慎用。
　　三、番石榴
　　番石榴本身含有的营养成分和微量元素可以对自身胰岛素的分泌产生刺激的效果，可以帮助患者改善自身的胰腺功能。同时番石榴口味酸甜，维生素的含量较高，同时糖分含量偏低，这类水果糖尿病患者食用，可帮助控制血糖。
　　四、樱桃
　　樱桃本身属于低果糖类水果，其自身含有大量的果胶成分，果胶可以帮助胰岛素分泌，帮助控制血糖下降，因此建议糖尿病患者适量食用。
　　五、橙子
　　橙子含有大量的果胶、苹果酸和维生素C成分，其中果胶和维生素成分可以帮助降低血糖，同时还可以增加毛细血管的弹性，除了可针对糖尿病降低血糖以外，还可以预防心血管疾病。