血糖高怎么降下来
58683次浏览
血糖高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测、控制体重等方式降低。血糖高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、不良生活习惯等因素有关，通常表现为多饮、多尿、乏力等症状。
1、调整饮食
减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜摄入，尤其是绿叶蔬菜，有助于延缓血糖上升。适量摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品等，避免高脂肪、高糖食物。
2、增加运动
规律进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。避免久坐不动，每隔1小时起身活动。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。
3、药物治疗
遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，格列美脲片可刺激胰岛素分泌，阿卡波糖片可延缓碳水化合物吸收。不可自行调整药物剂量，定期复诊评估疗效。注意药物可能引起的胃肠道反应等副作用。
4、血糖监测
定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。使用血糖仪时注意操作规范，记录监测结果。根据血糖变化及时调整饮食和运动计划。出现持续高血糖或低血糖应及时就医。
5、控制体重
超重或肥胖者应减轻体重，体重下降可改善胰岛素抵抗。通过饮食控制和运动相结合的方式缓慢减重，避免快速减肥。保持体重在合理范围内，定期测量腰围和体重指数。
血糖高患者应建立健康的生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。定期进行并发症筛查，如眼底检查、肾功能检查等。保持良好心态，避免过度紧张焦虑。出现头晕、心悸等不适症状应及时就医。长期血糖控制不佳可能导致糖尿病并发症，需在医生指导下规范治疗。
相关推荐
01:26
血糖高的患者可以吃百香果吗
血糖高的患者可以适量食用百香果，但应注意适量，以免引起身体不适。血糖高是指血液中葡萄糖的含量较高的情况，通常与不良饮食、不良作息、药物刺激等原因有关，可能会出现口干、多饮、多食等症状。而百香果是一种常见的水果，含有蛋白质、维生素C、钙、铁等营养成分，具有生津利咽、润肠、养颜、安神的作用。一般而言，血糖高的患者可以适量吃百香果，通常不会导致病情加重。相反，百香果丰富的营养成分有助于改善高血糖患者的相应不适，有利于病情的好转。但是，在食用时应适量，以免加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。需要注意的是，如果对百香果的成分过敏，则不宜食用，可能会引起过敏反应，可能引起皮肤瘙痒、局部红肿等不适症状。如在食用后出现不适，需及时就医。
正常血糖范围是多少
血糖包括空腹血糖、餐后血糖这两种情况。我们说血糖的正常范围一般是指静脉血浆血糖，葡萄糖氧化酶法是最常用的检测方法，由于采用不同的血液成分，不同的检测方法，会对检测数值产生偏差，比如说指尖的全血监测快速血糖，测得的血糖数值和静脉的血浆血糖就有一定的差异，往往不能临床作为诊断标准。空腹血糖正常人的范围是在6.1mmol/L以下，当然，不同的国家和地区也有一定的差异，像美国ADA规定，正常的空腹血糖是在5.6mmol/L以下，如果空腹血糖小于2.8mmol/L，那么就属于低血糖的范畴，空腹状态往往是指8~10小时没有进食任何的热量，一般要求是早上9点之前抽血检查，如果熬夜，空腹时间过长，这些情况对自己的血糖数值都会有一定的影响。餐后血糖一般是指从进餐开始到餐后三小时这段时间，一般来讲，进餐10分钟左右开始，随着碳水化合物等物质的吸收，血糖就会逐渐地升高，半小时到一小时餐后的血糖会达到一个峰值，正常值是在6.7到9.4mmol/L之间，一般不会超过10mmol/L。餐后两小时血糖最高在7.8mmol/L以下，一般三个小时左右，餐后血糖会恢复至餐前的水平。当然，在餐后，4、5小时还会吸收进餐的热量，但血糖会保持在稳定的水平，不会逐渐地升高，这就是我们正常人血糖的一个范围。
血糖高能不能喝矿泉水
这个是完全可以的，因为矿泉水里面完全就是水分，只不过里面有一些矿物质，可能有微量元素等，这个水基本上或者完全没有能量的。喝水也有个讲究，能喝，但是不是说要放开了喝，因为糖尿病人本来就有一些多尿，夜尿多的时候，喝多了，夜里尿就多了，所以有一点影响。另外，血糖比较高的时候，糖尿病人要控制还没控制好，如果血糖比较高，刚发现的时候或者甚至，有糖尿病酮症的时候，鼓励喝水，喝水能把多余的尿糖排掉，喝水多了糖就容易排出去，所以喝水多还是有好处的。另外，有的高血糖的病人，会有一种酮症或者酮症，酸中毒的可能性，血液中间的血容量就少了，血容量少主要是缺水，所以多喝矿泉水能够补充水分，同时尿里面排出去的时候带着糖分，所以糖尿病人喝矿泉水是可以的。
03:04
两小时餐后血糖正常范围
从进餐第一口开始计时两小时的血糖，测两小时的血糖点，前后不要超过15分钟，以免影响血糖的准确性，正常餐后两小时血糖范围是在7.8mmol/L以下。对于正常人进餐的种类、热量的多少不会明显影响到，餐后两小时血糖的数值，比如在家平时的清淡饮食和在外面应酬的饱餐，虽然进餐的食物的种类差别很大，但是血糖大致会稳定在正常的水平，这是因为我们有正常的胰岛功能，和体内精细的内分泌激素调节机制。
02:32
血糖偏高一定要吃药吗
血糖偏高要不要吃药要看偏高的程度，如果是糖尿病前期，也就是空腹血糖在6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后两小时血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L的，一般不用吃药，通过饮食、运动把体重降低等生活方式干预，大部分病人会有效，血糖可以保持稳定，甚至血糖能回到正常。如果通过生活方式干预，血糖还是往上走，甚至接近糖尿病的水平，就需要用药，比如用阿卡波糖，还有二甲双胍也可以用。总之要看情况而定，有的病人需要吃药，有的病人就不一定需要吃药。
复查餐后血糖早饭可以吃什么
复查餐后血糖早饭可以吃包子或窝头或煎饼，进食的主食量一般不超过二两，同时建议进食鸡蛋一个，可以进食纯牛奶一袋或者是纯豆浆250毫升。糖尿病患者在规范的降糖治疗过程中，要定期监测空腹血糖以及餐后两小时血糖，以帮助了解患者血糖控制的情况以及降糖方案的治疗疗效，同时可以观察血糖波动的情况。糖尿病患者在监测餐后血糖之前要规范的糖尿病饮食，同时要按时服用降糖药物。早餐不建议进食油条、油炸等高热量的食物，同时避免进食粥类，因为粥类糊化程度高，升高血糖快，对餐后血糖的控制不利。糖尿病患者在进餐之前要按时服用降糖药物，这样才能通过饮食控制以及降糖药物的治疗以后，监测的血糖能正确的反应目前血糖控制的情况，帮助临床医生来调整降糖方案。
降糖药物什么时候吃
不同降糖药物摄入时间不同。缓释片和肠溶片的二甲双胍，都可餐前服用，二甲双胍普通片要餐后半小时服用；阿卡波糖类药物，要同进餐食物一同嚼碎摄入；格列美脲、瑞格列奈等胰岛素促泌剂，要餐前服用；噻唑烷二酮（胰岛素增敏剂）、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂（比如达格列净等），餐前餐后食用都可。一、二甲双胍普通片，由于其明显胃肠道反应，一般要求是餐后半小时服用，以减少对胃肠道刺激。现在市场上大部分二甲双胍都生产成肠溶片和缓释片，这类药物本身经过肠道崩解，已经避免对胃肠道刺激，因此缓释片和肠溶片的二甲双胍，都可以餐前服用；二、阿卡波糖类药物，因为抑制肠道对葡萄糖吸收，要求跟进餐同时服用，和第一口饭嚼碎吃；三、胰岛素促泌剂，如格列美脲、瑞格列奈等，要求餐前服用，达到促进胰岛素分泌和血糖高峰匹配目的；四、其他药物如噻唑烷二酮（胰岛素增敏剂）、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂（比如达格列净等），这些药物与进餐无明显关系，餐前餐后服用都可以。
02:19
血糖高的症状有哪些
常见典型血糖高的症状是三多一少，饥饿多食、口渴多饮、多尿加上体重减轻。血糖升高并不一定出现三高一低的典型症状，只要出现皮肤瘙痒或者是皮肤感染后不易愈合，都预示着可能存在血糖的问题。有一些老年女性患者，往往因为反复的泌尿系感染，或者是反复的外阴的瘙痒而就诊，发现血糖升高，只要出现类似的上述感染不容易控制，甚至特殊不适的感觉，可能预示着出现了血糖的问题。一般对超过40岁的成年人，进行血糖监测，提早发现是否存在糖尿病的风险。
空腹血糖高是什么原因导致的
空腹血糖高与只有胰岛素属于降血糖激素，夜间胰岛素缺乏或肝脏糖原转化异常或失眠等因素有关。空腹血糖高是糖尿病常见类型，常称之为黎明现象。黎明现象产生和体内激素分泌密切相关。6到9点时间段是身体其他激素，如皮质激素、甲状腺素、生长激素等都会引起血糖升高。体内只有胰岛素是降低血糖的激素，其他激素都是升高血糖，这是引起黎明现象的重要原因，为空腹血糖的升高。一、夜间高血糖是因为基础胰岛素缺乏，对于二型糖尿病或一型糖尿病患者，基础胰岛素缺乏带来空腹血糖升高；二、对于肝脏病变患者，肝脏是血糖代谢非常重要器官，不仅仅是糖原和血糖转化地方，也是胰岛素分泌入血代谢重要地方。若合并肝脏病变患者，肝脏糖原，血糖转换出现异常，会引起空腹血糖升高；三、其因素，如失眠，也是引起空腹血糖升高常见原因。
