益生菌有哪些分类和功效

益生菌的分类比较多，包括酵母菌、丁酸梭菌、双歧杆菌等。而且还有着很多的功效，比如促进消化与吸收、提升免疫力、改善便秘、保护肠道、均衡营养等。

一、益生菌的分类

益生菌的种类可以说是非常多，比如酵母菌、丁酸梭菌、双歧杆菌等。

二、益生菌的功效

1.促进消化与吸收：补充益生菌对身体有着非常多的好处，其有助于帮助消化，还含有多种维生素，可以满足身体的正常需求，对维持健康有好处。

2.提升免疫力：人体的大部分免疫细胞都集中在肠道中，而益生菌可以保护肠道免受有害细菌的侵害，也能激活免疫细胞，有助于提高人体免疫力。

3.改善便秘：益生菌进入人体肠道后，可促进肠道细菌种群的正常化，调节肠道微生态的失衡，通过其生长和各种代谢功能，维持正常的肠道功能，从而预防、改善和治疗便秘。

4.保护肠道：益生菌可有效平衡机体内肠道菌群的紊乱情况，有效改善肠道功能障碍引起的腹痛、腹泻等症状。

5.均衡营养：益生菌还可以有效补充人体所需营养物质，增强体质，从而促进机体生长发育。

在日常生活中，患者可在医生指导下服用益生菌，切忌自行用药，以免造成不良后果，损伤身体健康。如果服用益生菌后出现不适，建议及时就医。