骨性关节炎的注意事项

当出现骨性关节炎时，首先要注意减轻关节负重，走路时可以借助拐杖或手杖，女性要避免穿高跟鞋，体重超标者应适度减肥等。其次要注意合理饮食，可以适当的吃一些高钙食物，含硫、组氨酸丰富的食物等；避免吃高甜食物、肥甘油腻食物等。

当关节、软骨受到伤害，导致关节和软骨退变、纤维化、断裂、缺损等，就会出现骨性关节炎。出现这种疾病时，常会伴随着关节僵硬、疼痛、肿胀等表现，严重时会导致关节畸形，影响正常的活动。最好能及时治疗，并在日常生活中多注意，促使病情尽快好转，那么，骨性关节炎的注意事项具体有哪哪些？
　　一、减轻关节负重
　　1.拄拐杖走路
　　当出现骨性关节炎时，应该控制活动量；必须活动时，可以拄上拐杖或手杖辅助活动，减少关节的负重，避免病情进一步加重。
　　2.不穿高跟鞋
　　穿上高跟鞋后，重心改变，关节的负重也会增加。当女性患有骨性关节炎时，最好能选择平底鞋，避免穿高跟鞋，防止病情加重。
　　3.适度减肥
　　体重超标者应积极积极的减肥，比如利用骑自行车、游泳、散步等运动，加上合理饮食等，控制体重，以免增加关节负担，让骨性关节炎病情加重。
　　二、注意饮食合理
　　1.宜吃的食物
　　（1）高钙食物
　　当出现骨性关节炎时，应该多吃牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、水果等高钙的食物，满足骨质代谢的需求，有利于病情的缓解。
　　（2）含硫食物
　　洋葱、鸡蛋、大蒜、芦笋等食物中含硫比较丰富，这种物质可以促进身体对钙质的吸收，还有利于骨骼、软骨、结缔组织的修补与重建，对骨性关节炎病情的好转有好处。
　　（3）含组氨酸的食物
　　小麦、黑麦、稻米等食物中含组氨酸比较丰富，它可以有效的清除身体中过剩的金属，也有利于病情的好转。
　　2.忌吃的食物
　　（1）高甜食物
　　经常吃甜食会加重病情，所以出现骨性关节炎时，应该少吃或不吃糖果、巧克力、糕点等含糖高的食物。
　　（2）肥甘油腻食物
　　因为这类食物在身体中氧化时，常会产生一种酮体，这种物质会导致物质代谢失调，对关节有一定的刺激作用，常会让骨性关节炎病情加重。所以患病后应少吃肥肉、油炸食物、动物油、等肥甘油腻的食物。