脾胃不和如何调理

脾胃不和可从规范饮食、调节心情、改善起居日常等多个方面进行调理。
　　1、规范饮食
　　脾胃不和者应注意规范性饮食，定时定量用餐，在用餐时注意细嚼慢咽，以便减轻肠胃道负担。可多吃新鲜蔬菜与水果，保持大便通畅，避免便秘。避免暴饮暴食和禁忌辛辣、生冷类食物。
　　2、调节心情
　　保持心情愉悦，劳逸结合，避免长时间处于恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。保持良好心情，良好情绪，平和心态可缓解脾胃不和之症。
　　3、改善起居日常
　　养成良好的生活习惯、作息时间要有规律，每天以7~8小时睡眠时间为宜，不可过度熬夜。可根据天气变化，增添衣物，以免腹部受凉。另外，也可适当进行锻炼，增强体质，缓解脾胃不和引起的各种不适症状。