脾胃不和如何调理

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脾胃不和可从规范饮食、调节心情、改善起居日常等多个方面进行调理。
　　1、规范饮食
　　脾胃不和者应注意规范性饮食，定时定量用餐，在用餐时注意细嚼慢咽，以便减轻肠胃道负担。可多吃新鲜蔬菜与水果，保持大便通畅，避免便秘。避免暴饮暴食和禁忌辛辣、生冷类食物。
　　2、调节心情
　　保持心情愉悦，劳逸结合，避免长时间处于恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。保持良好心情，良好情绪，平和心态可缓解脾胃不和之症。
　　3、改善起居日常
　　养成良好的生活习惯、作息时间要有规律，每天以7~8小时睡眠时间为宜，不可过度熬夜。可根据天气变化，增添衣物，以免腹部受凉。另外，也可适当进行锻炼，增强体质，缓解脾胃不和引起的各种不适症状。

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为什么一吃完饭就困

一般吃完中午饭容易困，因为中午是阳气比较旺盛，阴气逐渐升发的时候，可能要让阳气逐渐下潜，就是容易犯困，需要休息。而且不能够太长时间的休息，一般休息20分钟比较好。如果不睡就真的特别犯困，而且下午的工作效率特别低。如果是每顿饭后都特别困，可能是脾胃太虚或身体内湿气很困重。吃完饭后，食物要消化吸收，所以大量的血液可能会进入到腹腔、肠道，这时候脑部的血液供应相对较少。一般人不会出现特别的问题，而脾虚、湿困的人可能就会困倦、乏力、头重如裹、昏昏沉沉的不清醒。

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2021-07-09

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