生花生米的功效有哪些

生花生米一般具有养胃、补血、延缓衰老、润肠通便、美容养颜等功效。具体分析如下：

1.养胃：生花生米含有较多的不饱和脂肪酸，可以起到养胃的作用，有助于改善胃痛、胃胀等不适。

2.补血：生花生米的红色外皮具有补血的作用，月经期间、产后、孕期都可以适量吃，有助于预防贫血。

3.延缓衰老：生花生米中含丰富锌元素，锌元素能有效提升人体大脑记忆能力，有激活大脑细胞效果，可延缓衰老。

4.润肠通便：生花生米具有一定的润肠通便作用，能够促进胃肠道的蠕动，改善消化功能。

5.美容养颜：该食物中含有较多的维生素，具有一定的抗氧化、美容养颜等功效，能够清除体内的自由基，改善肤质。

需要注意的是，避免过多食用生花生米，以免增加胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。