老人头晕吃什么好

老年人群经常性会有头晕的症状，要想达到缓解效果，首先应该确定并非是疾病性因素造成，如果是疾病，一定要尽快接受疾病的治疗，生理性因素引起的头晕，可以选择多吃水果、补充维生素a、维生素b、多吃菠菜等方法来改善。

老年人很容易会出现头晕的症状，这可能是因为在年轻时候不断拼搏所留下的病根。另外也有一部分老年人群可能会有肠胃疾病，所以长时间以往都会有头晕的症状，在出现头晕症状时必须要尽快的改善，老年人群的体质比较差，稍不小心就可能会造成健康隐患，那么老人头晕吃什么好呢？
　　1、多吃水果
　　老人头晕可以在睡觉之前吃上一些水果，或是蜂蜜全麦吐司，能够有效促进睡眠，白天可以有效减少头晕的症状，一整个晚上都不容易醒，这就能够达到缓解症状的效果。
　　2、吃干果
　　建议老年人群如果经常性出现头晕的症状，可以选择多吃干果，比如花生米、杏仁、核桃、腰果，这些食物中都会含有丰富的矿物质，还有蛋白质，能够有效促进人体机能的恢复。
　　3、多补充维生素
　　老年人如果经常性出现头晕的症状，可以适当补充维生素a，比如可以多吃胡萝卜、鳗鱼、韭菜这一类的食物，能够含有丰富的维生素a对于人体的健康会有一定帮助，对于老年人群也可以有效的缓解头晕。
　　4、多补充维生素
　　老年人群如果经常性出现头晕症状，也可以选择多补充维生素b，猪肝、瘦肉、鱼肉中含有的维生素b比较丰富，可以有效补充人体所需要的营养物质，不仅能够改善头晕，还能够有效预防一些小疾病的出现。
　　5、多吃菠菜
　　菠菜中所含有的铁元素比较丰富的吸收还可以改善，因为贫血所导致的各种头晕症状，所以老年人群在生活中还应该多吃菠菜，但是在吃菠菜的时候还需要注意，尽量不要和豆腐一起吃，否则可能就会导致铁元素的吸收受到影响，而且还会无形的影响到健康。